青少年恢復視力的方法推薦

　　近視給我們的生活、學習和工作帶來了很多的不便，很多患了近視的人都不知道怎麼辦，治療更是無從下手。那麼，青少年有什麼恢復視力的好方法嗎?下面是小編為你整理的關於青少年恢復視力的方法方面的相關內容，希望能幫到你。

　　青少年恢復視力的4種方法

　　1、頭固定，兩眼自然閉合或張開，眼睛儘可能向上望。當感到有麻痺感時，停頓5秒，緩慢平復眼睛稍作休息。當麻痺感消失後再依次依上法向下向左向右望。每個方向做完後必須休息片刻。當四個動作都完成後，兩眼球順時針轉三圈，逆時針轉三圈。

　　每天練習數次，隨意不需定量，爭取睡覺前及起床前。眼睛未睜開前做一次，效果更好，此法主要是刺激眼周穴位，拉開眼肌，以恢復眼肌韌性。

　　2、在室內連續用眼如看書，看電視，上網等，在校學生每堂課結束後，走出陽臺或學校走廊，望著遠處光線強烈的地方，你會感到刺眼，眼睜不開，此時可閉上眼睛，稍作休息。當刺眼的感覺消失後，再重新睜開眼睛。望向遠處必須眼睛不覺得累，又能望清楚的地方。以此類推，逐步把目標的距離拉遠，以不能再看清楚目標時結束。

　　有條件者可固定同一目標，以比較視力恢復的情況，當感覺望遠處不刺眼，今天能看清楚昨天看不清的目標時，你的視力已經在提高。該作用是通過強光刺激眼球。

　　3、每天起床第一件事就是走出陽臺，近距離看綠色植物，兩眼睜大，眼睛與綠色植物相距小於10釐米，稍作停頓，然後俯視植物，轉動眼睛，四處張望，仿如在植物叢中尋找螞蟻、小蟲等，看看葉子是否被蟲子咬過。以綠色近距離刺激眼球，以假意尋找螞蟻來活動眼球。

　　4、建議平時儘量不要戴眼鏡，只在必要時才戴，譬如上課。讓眼睛有更多的自我調節的機會，以恢復、鍛鍊它的功能，逐漸擺脫眼鏡。

　　青少年一定能恢復視力的方法

　　生活規律，保證充足的睡眠時間，注意合理 飲食，不能偏食，挑食，過多地吃糖或零食。近視眼患者多補充蛋白質，鈣質和磷質，維生素等，此外還需補充鋅，鐵等元素。

　　定期檢查視力，發現視力不良者及時分析原因，提出防治措施。近視患者應作散瞳驗光，配戴適度眼鏡。

　　健康的生活是預防近視的途徑，加強體育鍛煉，堅持課外活動，增強身體素質，提高健康水平。不能過多地沉溺於遊戲機，電腦，電視中。

　　改變遊戲方式，現代城市兒童遊戲方式多以室內娛樂為主，如個人玩具，遊戲機，電影，電視等，已很少見兒童自發的室外集體遊戲，這樣孩子在已少得可憐的課餘時間裡也幾乎是足不出戶，每天很少有機會能脫離視近環境。為此，家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式，多做室外活動。

　　青少年應該如何預防近視眼

　　1、要注意用眼衛生。眼睛與書本、螢幕的距離應保持在50cm以上，另外應多轉動眼球，鍛鍊眼睛各方面的機能。

　　2、要養成看書寫字的正確姿勢，及正確用眼習慣。及時糾正錯誤姿勢，如趴在桌上或外頭看書寫字，躺在床上或邊吃東西邊看書，在強光或者弱光下及車上或者走路是看書，都會對眼睛造成傷害。

　　3、看書或者用眼時間不宜過長，每隔50分鐘左右休息10分鐘，閉眼休息、遠眺、做眼保健操等都能避免眼睛過度疲勞。

　　4、每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖能改善機體造血功能。人體吸收脂多糖後，可增強機體非特異性免疫力，有助於預防近視。