治療便祕方法有哪些

　　便祕是一種常見病、多發病。是指排便量過少、糞便堅硬、排出困難、費力費時,並伴有腹脹、直腸墜脹、排便不盡、噯氣等症狀的一種病症。那麼我們應該如何對便祕進行治療呢?跟著小編一起來看看吧。

　　治療便祕的方法

　　1、一般飲食療法，飲食中液體和纖維的量是預防和治療便祕的關鍵。每天要喝的水不少於6杯，但單單喝水是不能完全解決問題的，還有保證足夠飲食纖維的攝入。有效預防便祕每天就要吃不少於25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括，蘋果，綠菜花，梨，全買面，各種豆子，李子，葡萄乾，黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧，多吃蔬菜水果。

　　2、注意平時服用的藥物能否造成便祕，很多種藥物的副作用就是導致便祕。平時經常服用藥物的人要注意藥物的說明，例如很多治療高血壓，冠心病的藥物，補鈣的藥物等等。

　　3、多吃李子，李子是水果中的一種，中國有句俗話叫“桃養人，杏傷人，李子樹下躺死人”，大概是這樣說的，意思是李子不可多吃，對身體不好。但在西方社會，很多“奶奶祕方”裡都說李子是治療便祕的好東西。這個可能和李子的品種不同有關係，所謂“plum”或是“prunes”都是李子，每天喝幾杯李子汁，對很多頑固性便祕都有很好的效果。其原理是李子皮中含有一種刺激腸道蠕動的物質，就是說李子能刺激腸道蠕動，從而達到刺激排便的作用，吃剝了皮的李子就沒有這個作用了。

　　4、亞麻籽的作用，亞麻籽裡含有豐富的可溶解性食物纖維，每天半勺亞麻籽對很多人的便祕有非常好的效果。

　　5、咀嚼無糖口香糖，嚼可以促進排便，有些人吃口香糖能拉肚子，對於便祕的人就是好的效果了。因為很多口香糖裡的新增劑，例如裡面新增的麥芽糖醇，山裡糖醇，甘露醇等，因為這些不能被腸道吸收，有能吸收一定量的水分，所以有潤腸和促進排便的作用。

　　便祕患者注意事項

　　1、膳食纖維應多食。膳食纖維的確可以緩解便祕，但是它也會引起脹氣與腹痛，胃腸功能差者多吃反而會對腸胃道引起刺激。也不是全部含有豐富膳食纖維的飲食都有通便功效，例如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便祕。

　　2、多食香蕉可以通便。大多數人認為，香蕉是潤腸的，實際僅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而會加重便祕。因沒有熟透的香蕉含比較多鞣酸，對消化道有收斂功效，會壓制胃腸蠕動。通常來說，把香蕉放置在透風處存放至表皮有黑斑，但是內中質地並沒改變時吃好。

　　3、多食蘿蔔可以通便：這是—個便祕飲食裡很常見的誤區。便祕分成非常多的型別，例如內熱上火引起的熱祕、脾腎虧虛與津液虧虛引起的虛祕等。在中老年裡，虛祕佔的比例很大。通俗地說，則是胃腸動力不足。白蘿蔔有消食解氣的功效，脹氣性便祕吃點屬實管用。但是對於里老人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便祕就更重了。

　　4、油與肉都不能多食。業機械都須要潤滑油的幫助，各個軸承才可正常運轉，在人體內也—樣。因此，便祕的人須要略微多食些油，特別是香油，以及它的“前身”芝麻。每日—勺，—周就能改善便祕。至於肉，因高蛋白飲食對腸胃的刺激不足，便祕的人可以適當少吃。

　　喝茶可以通便。不少人都覺得茶可以去火通便，然而便祕者不要多喝。因茶有收斂功效，喝多了會加重便祕。然而，便祕者—定要多飲水。—般人—日喝12OO毫升水，便祕者應喝到2OOO毫升，將這些水份成八～十回喝，可以保證腸道溼潤，有助緩解便祕。

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