女性美白的注意事項

　　肌膚美白是很多女性都很看重的，那麼女性美白該注意什麼?下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　女性美白該注意什麼

　　紫外線是肌膚的頭號殺手，是美白的重大阻力，這點大家都知道。除了紫外線，生活中許多的環境汙染所衍生的汙染源也都會對肌膚造成傷害，如果你的隔離霜只有隔離紫外線的功效，建議你趕快換吧!

　　1、除了防晒，也更要重視隔離保護

　　當我們無法避免暴露在汙染的空氣中時，除了防晒，也更要重視隔離保護，將空氣中的汙染隔離在外，為肌膚構築完整的保護牆。在防晒乳的選擇上，要選擇同時抗uva和uvb兩種波長的防晒產品，這樣才能夠有效的防晒傷和防晒黑。

　　2、如何選購隔離產品

　　通常隔離霜和防晒乳容易被混淆，專家解釋，防晒乳最主要是利用物理或化學成分隔絕陽光紫外線;而有防晒係數的隔離產品除了隔絕紫外線，也新增一些油脂或矽靈成分使其在肌膚表面形成保護膜，隔絕有害物質傷害肌膚，因此隔離霜的功能較受到消費者的眷顧。

　　3、敏感和乾性面板，適合物理性防晒產品

　　敏感和乾性面板，適合物理性防晒產品，混合和油性面板可以選擇化學性防晒產品。有些新增潤色功能的隔離霜，可視個人上妝需求，例如，膚色不均的人、或習慣簡單上妝程式的人，潤色隔離霜是不錯的選擇。不過，如果要從事戶外活動，最好還是靠防晒乳，才足以抵抗陽光紫外線。

　　4、有個小技巧可以檢視隔離霜是否能真正發揮隔離的效果

　　先在手背上塗抹隔離霜，再用水沖洗，如果手背出現水珠，則代表隔離霜能發揮作用，隔離彩妝和空氣中的汙染。

　　但使用隔離霜也會有困擾，有人在網上po文反應擦上隔離霜或粉底液以後，毛孔反而更明顯。網友們建議應該是保溼做的不夠，保溼做足後，擦抹有修飾毛孔功效的隔離霜，再擦上一層薄薄粉底，毛孔看起來就會縮小了!

　　5、千萬不要迷思速效美白的產品

　　最後提醒各位美人，千萬不要迷思速效美白的產品，要美白得先找出造成問題肌膚的原因，不要貪圖一時廣告的誘惑，給肌膚造成無法挽救的傷害。會讓你肌膚短期變白的產品都會新增一些有害成分，雖然能短暫的美一下，但是隨著時間推移，色斑、黑斑都會出現，屆時就會對肌膚造成不可挽回的傷害。

　　美白的食物

　　1、每天吃高C水果

　　富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易晒傷老化的面板，幾乎每個面板科醫生都會叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。

　　如過每天吃2～3份水果，那麼其中一樣就選擇富含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、聖女西紅柿或是柑橘類。

　　在做色拉時建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞了維生素C。

　　2、適量攝取黃紅色的蔬果

　　紅橘黃色的蔬果和食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃西紅柿、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強面板抵抗力。

　　不過，這類美白食物要注意攝入量，脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的，停止攝食後，需要一段時間才能慢慢代謝掉，不宜吃過量。

　　3、大豆製品

　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。

　　大豆製品，如豆腐、豆漿建議不放糖是很好的美白食物，熱量也少，可以多多食用。而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆乾及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100克的豆乾就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。