葡萄柚的減肥方法

  肥胖是現在生活聽一種常見病,許多人因此而苦惱不已。而葡萄柚就是一個種可幫大家擺脫肥胖困擾的天然水果。下面小編和您一起看看。

  葡萄柚減肥方法步驟

  1、葡萄柚是一種可以控制人體食慾的水果,這種水果中含有柚甙成份,可以增加人的飽腹感,起到減少食物攝入的功效。

  2、葡萄柚還可以讓人體中多餘的脂肪快速燃燒,起到避免脂肪在人體中沉積的作用,另外葡萄柚還有排除有清理腸道的功效,對減肥都有一定的幫助。

  葡萄柚減服食譜:用葡萄柚快速減肥法

  大家如果腸胃比較健康,可以用每天食用葡萄柚的方法來快速減肥,大家的一日三餐都食用葡萄柚半個到一個,而且早餐就再另吃其他食用,而行餐和晚餐時也要以少量清淡食物為主,這樣堅持三天,就能減掉四到五斤的體重。

  葡萄柚減服食譜:用葡萄柚保健減肥法

  大家如果身體不是過於肥胖,是可以用飲用葡萄柚蔬果汁的方法來減肥。製作方法就是取一個葡萄柚和一個西紅柿和一根香蕉。

  首先要把西紅柿和香蕉切成小丁,然入在冰箱中冷藏半小時,然後再把葡萄柚製成果汁,裝在杯子中。

  取出冷藏後的西紅柿和香蕉,加入到制好的葡萄柚果汁中,然後再加入少量的蜂蜜進行調和,一天飲用兩次,飲用兩個星期以上時間,就能看到減肥的效果。

  葡萄柚減肥餐單

  早餐:葡萄柚半顆,蛋兩顆,培根兩片

  午餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽***任何煮法都可,油炸除外***

  晚餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽***任何煮法都可,油炸除外***

  注意事項:

  腸胃不好者不適用,因葡萄柚傷胃。

  肚子餓時可喝牛奶或無糖飲料,不可喝調味乳或其他飲料類,例:奶茶、果汁、八寶粥等等之類。

  其餘時間不能吃東西,作息儘量正常點,熬夜多少會影響到效果,可吃其他水果,但適量。

  不能吃任何澱粉類麵粉類的食品,例:飯、面、水餃、麵包、餅乾、紅綠豆薏仁等等之類。

  下面註明:第一天沒效果,第二天會瘦一公斤,第三天開始,平均約每兩天瘦半公斤,效果會很明顯。

  最重要的一點!早餐的選單是絕對不可或缺的!如果習慣一天只吃兩餐!請把早餐挪到午餐吃!