草莓酸奶的營養價值

　　草莓酸奶的功效對人體非常好!首先草莓是一種非常好的水果，他對人體的維生素的吸收有著非常好的作用，多吃草莓，對身體非常非常好!而且草莓和酸奶搭配在一起，更好吸收是草莓的營養充分被人體利用。現在，就倆看看以下兩篇關於草莓酸奶營養價值的文章吧!

　　草莓酸奶有什麼營養?

　　現在的市場上有很多種不同種類的奶製品，品種多到可以說是讓我們消費者眼花繚亂，當我們常見的酸奶就有好幾十種，一般我們在選擇的時候都是根據自己口味的喜好來選擇酸奶的品種的，最常見的就是，草莓味的酸牛奶，那麼草莓酸牛奶有什麼樣的營養價值呢?

　　一、草莓的營養價值

　　草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、胡蘿蔔素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等礦物質。此外，它還含有有豐富的維生素B1、B2、C、PP，尤其是維生素C含量非常豐富。果肉中含有大量的蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓是人體必需的纖維素、鐵、鉀、維生素C和黃酮類等成分的重要來源。這些營養素對生長髮育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。草莓的營養成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　二、酸奶的營養價值

　　1、提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

　　2、酸奶含有多種酶，促進消化吸收。

　　3、乳酸菌能減少某些致癌物質的產生，因而具有防癌作用。

　　所以說，我們在購買的時候一定要弄清楚是草莓味兒的酸牛奶還是草莓酸牛奶，這兩種還是有很大的區別的，前者只是有草莓的香精，後者才是含有草莓。草莓和酸奶都有很大的營養價值，食用草莓酸牛廠奶的時候，可以說是同時得到了兩方面的營養。

　　草莓酸奶的功效有哪些

　　草莓酸奶的功效對人體非常好!首先草莓是一種非常好的水果，他對人體的維生素的吸收有著非常好的作用，多吃草莓，對身體非常非常好!而且草莓和酸奶搭配在一起，更好吸收是草莓的營養充分被人體利用。草莓酸奶的價格也並不高，是人們通常可以接受的一種很好的食物。

　　屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強面板彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。另外，草莓比較適合於油性面板，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令面板清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯。草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，是水果中難得的色、香、味俱佳者，因此常被人們譽為果中皇后。草莓味甘、酸，性涼，無毒;具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效;主治風熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便祕，高血壓等症。

　　蜂蜜是絕好的滋補品和天然藥品。春季應多食用蜂蜜。蜂蜜能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和飢餓。改善血液的營養狀況。蜂蜜不含脂肪，富含維生素、礦物質、氨基酸、酶類等，經常服用能使人精神煥發，精力充沛，記憶力提高。

　　酸奶我就不多說，大家都知道酸奶的營養價值很高，是食物中鈣的良好來源，可以助消化，調節內分泌，補充蛋白質和鈣，而且對女性來說美容養顏。長期喝酸奶可以促進嬰幼兒腦發育，對嬰幼兒生長髮育也有良好作用。

　　材料

　　酸奶、草莓、蜂蜜、白糖

　　步驟

　　1、草莓洗淨控幹水分。

　　2、把草莓切成小塊。

　　3、加上酸奶。

　　4、攪拌均勻。

　　5、在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

　　但是我們在購買草莓酸奶的時候一定要注意了，我們所需要草莓是真正的水果不是新增的色素。現在市場中很多草莓酸奶只是打著草莓酸奶的旗號，現實中卻沒有太多草莓和酸奶的成分。多喝這種酸奶對身體是沒有太多好處的。反而會因為攝入糖的量太多，造成身體的負擔。草莓酸奶的功效讓人很意外吧