如何終結你的負面情緒

　　壞情緒就像魔鬼一樣，一旦纏繞上身，其破壞力極強，瞬間摧毀你的意志和行動，如果未能及時控制局勢，後果會很嚴重。下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　1、先給自己的情緒充電

　　經常覺得精疲力竭，高興不起來?你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最後才想到自己?這種看似偉大的犧牲有時卻是“雙刃劍”。不僅會榨乾你的精力，到最後還會傷害到你周圍的人。請稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去!

　　2、學會說不

　　在施予援手前問自己兩個問題：“我是不是有能力幫他”?“他真的需要這個幫助嗎”? 很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶得做。

　　3、寫日記

　　熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬於你的事情，讓你又累又鬱悶?建議你每天晚上寫下總結：今天幫了誰?為什麼幫他?內容是什麼?做了那些事開心嗎?對自己的好處是什麼?日記能幫你及時瞭解自己的“能量去向”。

　　4、別什麼事都值得你害怕

　　讓女人害怕的東西真是數不勝數，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實感覺……太多負擔讓你對生活失去感知力和行動力，別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，認為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權給他們，做你的主人!只要順從自己的內心，不管結果如何都願意擔起責任，就會變成勇敢灑脫的自信女人!

　　5、自己說的才算

　　不管別人如何評價和比較，請相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經驗在此刻能做出的最好決定。

　　6、把問題逐個擊破

　　男人都說女人的脾氣像“六月天”，神祕又善變。這是由於女人心思更細膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至於很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉移到眼前的難題上，並借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。

　　7、就事論事

　　試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心裡，不給負面情緒任何可乘之機。

　　8、快刀斬亂麻

　　若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結，每次只要問自己“Yes or No”。只要確定一個答案，就告訴自己不後悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進來!