跆拳道格擋技術

　　在跆拳道中,守方在完成防守動作的同時隨即轉入進攻。下面是小編為大家整理的關於：跆拳道的格擋技術。歡迎閱讀!

　　跆拳道的格擋技術1、曲手格擋***Bandalson Makgi***

　　曲手***arc-hand***可用於幾乎所有步勢，用於弓步、交叉式最佳。掌心通常朝向防禦者，除了個別弓步反向防禦。格擋與防禦者前額等高。

　　跆拳道的格擋技術2、十字交叉手刀格擋***Kyocha sonkal momchau Makgi***

　　儘管這個技術和十字交叉拳格擋基本一樣，十字手刀格擋還是有更多優點，像防禦後可以抓住對方腿或手。這個格擋主要格擋反掄踢和掄踢。在極稀有的情況下，也可用反手技向前到solar plexus***太陽穴*** 以及之上.

　　跆拳道的格擋技術3、環形格擋 ***Dollmyo Makgi***

　　這個技術用於防禦連續手腳攻擊。弓步最適合這個技術。

　　首先應與防禦者肩同高，防禦時***防禦側***肩膀應比另一側肩略低。

　　格擋部位應用足以剷起攻擊腳的大迴圈動作觸及***對方***腳部。攻擊同時保持身體半側面向目標。

　　跆拳道的格擋技術4、前擋 ***Ahp Makgi***

　　假如身體完全面向目標，格擋在防禦者身體正中，無所謂格擋的步法和之前對手的姿勢，這個格擋叫做前擋。格擋部位主要是前臂外側、手刀、雙掌和掌，雖然偶爾也用十字交叉拳，十字手刀和反手刀。

　　跆拳道的格擋技術5、覆蓋 ***Karioogi***——大概也較掩護

　　儘管這個技術被認為是消極防禦方法，還是可以給防禦者贏得時間反抗攻擊。

　　跆拳道的格擋技術6、下行格擋 ***Naeryo Makgi***

　　這個技術目的是使對方攻擊的手、腳或者武器向下降至solar plexus之下。***不知道solar plexus到底是什麼?***

　　它主要是用後腳勢和三七步，偶熱也用弓步和直立式。防禦部位應用環形動作接觸它的焦點，保持攻擊時胳膊肘彎曲45度。

　　跆拳道的格擋技術7、地面格擋***Nowoo Makgi***

　　這個技術適合面對反向下行攻擊或踢擊，可用交叉拳、交叉手刀、外前臂或外手刀。

　　跆拳道的格擋技術8、戒備防守 ***Daebi Makgi***

　　這個防禦在實戰中頻繁用於準備姿勢，從一個人自己半側身雙手完全護住身體。

　　儘管三七步或者立步用得最廣，它也可以配合其他步勢使用。

　　戒備防守規則：

　　*保持防禦部位防禦同時半側面對目標。

　　*把另一側的手刀或側拳放到胸前離身體3釐米處。防禦手應彎曲到足以保護真個身體對抗攻擊。

　　*總是保持身體半側面對目標

　　跆拳道的格擋技術9、鉤擋 ***Golcho Makgi***

　　不同於其他格擋模式，這個技術需要一個防守者作用力最小值。它也允許另一側的手或腳緊急反應並低檔攻擊。儘管鉤擋可以用外小臂、手刀或者手背，還是掌最有影響力。這個技術幾乎適用於所有步勢，然而弓步用得最普遍。可以用內擋，但是外擋對於防禦對手另一隻手更保險。防禦部位必須彎曲呈弧線接觸目標，它就可以處於對手前臂下方或者外脛骨。

　　掌：保持胳膊肘向外彎曲25度，防禦同時手腕略向內。對於一個成功的擒拿面對的種種偶然，掌是最好的部位。

　　跆拳道的格擋技術10、水平格擋***Soopyong Makgi***

　　這個技術在等同協調攻擊時用於放御肋骨。雙掌是這個技術最常用的防禦部位，但是偶爾也用手刀。這個技術適用於幾乎所有步勢，但是最常用的是弓步、馬步和十字步。

　　跆拳道的格擋技術11、內擋 ***Anuro Makgi***

　　假如格擋部位從外到內到胸線接觸目標，它就叫做內擋。適用於所有步勢。確保另一側的拳在攻擊時處於肩膀前。

　　跆拳道的格擋技術12、誘擋 ***Yuin Makgi***

　　這個技術專門為推遲對手平衡，或者讓攻擊因超過預期交點而無效設計。可以用手刀的掌來做。這個防守需要一個假動作，可以主要用三七步或者立步來做，偶爾也有馬步或其他步勢。

　　跆拳道的格擋技術13、形格擋 ***Gutja Makgi***

　　這個技術用於打斷肘關節、腕關節或者踝關節。這也可以用於格擋一個手和腳對太陽神經叢和下腹的攻擊。主要用馬步和弓步，儘管平行立、近立勢或者十字勢也可以用。假如右前臂低，它就叫右9型格擋，反過來一樣。一個反手格擋通常用弓步。

　　跆拳道的格擋技術14、外擋***Bakuro Makgi***

　　如果防禦部位由內向外接觸目標，它就叫做外格擋。適用於任何步勢

　　跆拳道的格擋技術15、平行格擋***Narani Makgi***

　　這個技術用於高段前方攻擊同時格擋，主要用外前臂、內前臂、手刀和反手刀，不過手背和後前臂用與極少數情況。這個適用於馬步、平行步或者弓步，偶而用於近立式、獨立式或者交叉式。保持身體格擋時完全面向前方。

　　跆拳道的格擋技術16、壓格擋 ***Noollo Makgi***

　　***重根第27和29步***

　　壓格擋僅抵禦低位攻擊。這個技術只在防禦者想要制止而不是傷害攻擊腳。單掌、雙掌、拳面和交叉拳都可以做這個技術的格擋部位。

　　當用掌防禦時，格擋總是伴隨一個掌向上格擋，步勢為弓步或者低步。

　　***壓低站立，原文low stance，這個步子簡單說就是比弓步步子長出一腳。***

　　不僅是利於肌肉和呼吸控制練習，也是可以同時防禦兩個目標。保持兩個胳膊肘格擋時向外略彎曲。下壓目標僅限於腳背。

　　跆拳道的格擋技術17、推擋 ***Miro Makgi***

　　這是最有效的破壞對手平衡的架勢之一。當使用掌推擋時，主要配合馬步和交叉十字步，特別情況也有平行步、近立步或者弓步。反手擋通常是弓步式。確定格擋防禦住肩膀或臀部。

　　跆拳道的格擋技術18、上擋 ***Chookyo Makgi***

　　這個技術主要目的是擋對方衝正面打向頭的手、腳或者武器，儘管它時常用於防禦打鼻樑骨或者再靠上的部位的衝拳或者側刺拳。總是保持格擋同時身體完全正面面向對手。使用弓步、馬步、平行步、近立勢、獨立勢、斜勢或者十字交叉式。

　　基本原則：

　　格擋時，格擋部位必須在防禦者額頭或臉的正中心。

　　拳頭要略高於肘。

　　內前臂和前額大約7釐米，胳膊肘彎曲45度。

　　內前臂和前額接觸同一層面。

　　跆拳道的格擋技術19、挖擋***Duro Makgi***

　　這是相當有效的讓對方無法保持攻擊腳動作的格擋。它大部分使用掌，極少情況使用反手刀。格擋部位應該有畫一個大圈的動作再接觸目標，在動作最開始身體像下彎曲。這個技術通常用慢動作。

　　跆拳道的格擋技術20、U型格擋 ***Mongdung-i Makgi***

　　這個技術是用反手刀格檔杆子或者刺槍。主要適合三七步，極少情況也有用於弓步、後直立步或者交叉十字步。格擋時，保持兩手在同一垂直線上，低位肘與髖齊平，同時整個身體向目標微傾。

　　跆拳道的格擋技術21、楔形格擋 ***Hechyo Makgi***

　　這個技術是用於防禦雙拳垂直衝拳、前指關節衝拳或者雙手內手刀打，並且也阻擋脖子、腦袋或者翻領被抓住。防禦部位距離等於防禦者一肩寬。格擋同時，保持胳膊肘向外彎曲35度。

　　跆拳道的格擋技術22、W型格擋 ***San Makgi***

　　***又名山字擋***

　　這個技術有雙重功能：一個是用於反抗手腳攻擊人中和之上的部位，另一個是加固腿部肌肉。外前臂和手刀是主要格擋部位，雖然極少情況也用反手刀或者內前臂。儘管馬步和弓步最常用，平行步、近力勢、獨立勢和十字交叉勢也有用到。馬步、平行步、近力勢和獨立勢用於反抗來自前方和側方的攻擊，反之弓步和十字交叉就僅用於側方。格擋同時，肘傾斜，略低於肩膀。