年輕人打太極拳的好處

  作為最具中國特色的傳統武術專案之一,太極拳運動可謂是祖國武術寶庫中璀璨的明珠。下面就和小編一起來看看吧!

  簡述

  心境

  我們練武的地方不是什麼武館,就是在一個小廣場。我還記得廣場左邊就是那種很多阿姨在跳廣場舞,右邊就是打籃球的地方,廣場是非常吵鬧,我們要專心下來打拳是非常難的,非常多的路人會盯著看我們,甚至指指點點。

  一開始我很難進入狀態,尤其剛學的時候,被太多同齡人圍觀,我算是師傅當時的徒弟中最年輕的。後來在引導下,慢慢學習後開始進入了狀態,就算有人指指點點說什麼和那些吵鬧的音樂聲,旁人異常的眼光也能做到專心自如。

  這只是其一,太極本身很有修身養性的作用,所以會把自己的心境慢慢磨得跟同齡人有少許不同,在日常的學習練武之中,能變得非常冷靜平靜,臨危不亂,脾氣也會變得溫和很多。

  性格

  眾所周知,太極本身是很慢的,以柔化剛是基本知識,必須不能急。而我的性子本身是有點急的,所以連起太極來是要比其他人痛苦很多。<<<老中醫絕不會透露的補血偏方

  簡單的例子就是我在練習每一個動作的時候,我都急著想學下一個動作,而這個時候師傅總是說:你不要急,先把這個練好,不要僵硬,一個動作夠你練一年都可以。

  這兩年我把太極丟了,非常的不舒服。以前的時候,性子方面要比現在好得多,心裡再亂只要打一套太極下來,一切都平靜了。在我看來,一個能學太極,認真打太極的年輕人,是一個非常值得深交的年輕人。

  不得不講得就是我一個朋友,當時我們兩個是一起跟著師傅學的,可是他學了沒有多久之後就放棄了,沒堅持下去。這讓我覺得很可惜。能遇到師傅是一件很難得的事情,師傅不是收費教學的那種,是看誰順眼才收的。所以不涉及利益的東西。

  說太極是老人打的,這絕對是一個誤區。

  學太極對年輕人來說,真的是一個讓人“靜下來”的好做法。

  健康

  我以前也是不信的,練習之後身體確實是好很多。

  太極是柔性拳,不是剛性的,所以作為一個瘦子,練了很多還是沒有長胖,很憂傷。

  印象非常深刻的一次就是我身體非常不舒服,頭痛得非常厲害,那一次我還是堅持是打了兩次完整的下來,結束我渾身出汗,腦子清醒,舒服得很,當場就好了,我自己都覺得不可思議。

  自從學了太極後,那段時間我的身體都非常的好,沒有感冒沒有什麼病痛之類,現在荒廢后又搞網際網路身體確實沒有以前好了。

  如何練太極拳強身健體

  1、形不破體

  動作招式圓綿連活、隨曲就伸、偏沉則隨,內外相合、自然舒適,柔淨飄逸,進入實現演練太極拳和日常生活中,均做到鬆穩慢勻。

  2、氣不湧出

  練太極拳千萬不要追求氣感,亦不能讓氣在身體的某個部位集聚,要“氣遍周身不稍滯”;更不能隨意發脾氣。

  3、意不著相

  拳無拳,意無意,無意之中有真意。這個境界,需一定時間的錘鍊和默識揣摩,錘鍊和默識揣摩的重要內容是鬆空圓滿。

  4、神不外露

  行拳走架和日常生活中,要收視返聽,七分向內,三分向外,做到“視而不見,聽而不聞”;“為道日損,損之又損,乃至於無為。”要逐漸實現鬆化靜定。

  強身健體的關鍵,是建立有效補充生命能量***精氣神***和解除疲勞的祕密通道,這個通道,藏在太極拳中,有心人一定要發現之、踐行之,深悟之。