佛漢功夫高低苗的介紹

　　佛漢拳起源於河南嵩山少林寺，盛行於冀、魯、豫三省交界地區，並廣及晉、閩、浙、吉、津等地，是一門頗具技擊特色，影響越來越大的優秀傳統拳術。下面是小編為專門您整理好的：。

　　陳先生今年53歲，山東省東明縣高村人，系佛漢拳第六代傳人，屬“同”字輩，他所傳承的佛漢拳乃佛漢拳拓荒師祖賈雲路之大弟子宋金榜一系，其關係是，徐修文—賈雲路—宋金榜—宋全福—魏仁芳—陳洪元、李義軍等。

　　陳洪元先生較系統、完整地繼承了佛漢拳，功高藝巨集，他演練的佛漢拳套路大開大合，剛猛有力，氣勢磅礴，散手動作快如風，疾似雨，發力迅猛，他的鐵爪功更是遠近聞名，凡與先生試手者，無不拍案叫絕，歎羨不已。陳先生藝高德隆，深受鄉親們的擁戴，在帶領大家致富奔小康的同時，他和師弟李義軍先生不辭辛苦，廣傳佛漢拳，在全國培養了大批佛漢拳弟子，為佛漢拳的傳授與發展做出了巨大貢獻。今年，其弟子張少林參加了在北京舉辦的“第二屆亞太武術交流大會”，獲得了銀牌獎，受到了馮志強、馬虹、馬傑等當代武學大師的稱讚。隨著佛漢拳的走出去，將會有更多的國內外武林界人士瞭解這一武術瑰寶，這將加快佛漢拳的發展，以使它為人類社會的進步與發展發揮更大的作用。

　　今筆者不揣淺陋，特將陳洪元先生所傳授佛漢拳入門功夫——高低苗介紹給廣大的武術愛好者，望得之者愛之、珍之、惜之。所述者有疏漏或錯誤，懇請方家教正。

　　高低苗是少林佛漢拳基本功法之一，是入門者所要練習的一個極為重要的技術動作，是必修的築基功夫，同時它也是一個散手。又因它在練習時，身體重心一高一低，手法上也隨之高戳低打，連環盤練不止，故曰：“高低苗”。其主要是通過單架的訓練，使練習者的手、眼、身、法、步、精、神、氣、力、功等技擊要素得以鍛鍊和提高，是一種綜合性的築基訓練，有如書法練習中的“永字八法”。練習時自慢至快，每日數千捶，不過百日，自有靈驗，有譜歌曰：

　　伸手上打有人迎，

　　換手變把下邊通，

　　真真假假人難認，

　　虛虛實實見奇功。

　　一、高低苗盤練技術動作

　　***1***並步直立，手下垂，頭正項直，頜微收，心往下沉，氣往下存，清心明目，提眉亮頂，精氣神俱在，警性頓生。

　　***2***接上式，左腿屈膝上抬至水平，右腿直立，同時，兩手由腿側迅速向胸前抬起，左手掌心向右護於胸前，右手五指張開經胸前向前上方迅猛戳擊，掌心向下，目視右手

　　***3***接上式，左腿向前落地上一大步，右腿眼隨，身體重心降低，兩腿屈膝成馬步，同時，右手由前上方拉回至左胸前，五指張開，掌心向上，護於胸前，左手掌變拳，向前迅猛擊出，拳眼向上，高與肩平，目視左拳。

　　***4***接上式，左腿蹬地屈膝抬至水平，右腿伸直，重心移至右腿，身體突起直立，同時，左拳變掌迅猛拉回，手心向右，護於胸前，右手掌心向下並向前上方迅猛戳擊，目視右手。

　　***5***接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟隨，身體重心降低，兩腿屈膝成馬步，同時右手由前上方拉回至左胸前，五指張開，掌心向上，護於胸前，左手掌變拳，向前迅猛擊出，拳眼向上，高與肩平，目視左拳。這樣，身體一高一低，高戳低打，手法配合步法，連續不斷地邊進邊打。

　　***6***當打到場地盡頭後，向後轉體180度，成右弓步，同時右手以手背為力點，向下向後向上劃弧反手撩擊，左拳變掌同時劃弧，護於右胸前，目視右手

　　***7***接上式，左腿向前上一步，身體右轉180度，兩腿成馬步，左掌變拳向前擊出，拳眼向上，高與肩平，右手拉回，手心向上護於左胸前。

　　***8***接上式，左腿蹬地屈膝抬至水平，右腿伸直，重心移至右腿，身體突起直立，同時，左拳變掌迅猛拉回，手心向右，護於胸前，右手掌心向下並向前上方迅猛戳擊，目視右手。

　　***9***接上式，左腿向前落地上一大步，右腿跟隨，身體重心降低，兩腿屈膝成馬步，同時，右手由前上方拉回至左胸前，五指張開，掌心向上，護於胸前，左手掌變拳，向前迅猛擊出，拳眼向上，高與肩平，目視左拳。這樣，身體一高一低，高戳低打，手法配合步法，再連續不斷地打回來，當打到場地盡頭後，再打回去，如此來回盤打，反覆練習。

　　練習要點：

　　***1***高低苗的手法為君臣手，兩手一擊一護，擊手為臣，護手為君，臣保君，君護臣，兩手一裡一外，一擊一護，站住中線，相互照應。

　　***2***單人練習時，右手上打要高打，能打多高就打多高，落步進身要快，兩手發力要剛猛，用功日久，勁力自生。

　　***3***初練時宜慢，先弄清動作要領，待招正式圓後才能加快速度，貫勁發力，逐漸形成剛猛氣勢。

　　***4***高低苗盤練時的場地可大可小，當打到場地的盡頭後，要回身反手撩襠，接上步掏心捶，再接高低苗打回來，打到場地盡頭後再打回去，這樣，一去一回，再去再回，來回盤打幾十遍，日久則功深，其中回身反手撩襠和上步掏心捶兩式是高低苗來回盤打時的銜接動作。

　　***5***高低苗一式，式簡功巨集，練習時由於身體重心上下起伏較大，進步幅度亦大，故極吃功夫。練習者要有吃苦耐勞、堅韌不拔的毅力。只有經過反覆盤練，日積月累，才能領略其神韻，為以後的練習奠定堅實的基礎。

　　***6***高低苗因步法的不同，可分為隨步高低苗、墊步高低苗和上步高低苗。本文介紹的是隨步高低苗，其它兩種步法的高低苗，將在今後作一介紹，望廣大武術愛好者留意《搏擊》雜誌。

　　二、高低苗技擊含義：

　　1、基本用法

　　實戰打鬥中，我突然接近對手，右手戳、抓對方兩眼和麵門，左手護於胸前，左膝抬起，膝微內合掩襠，動作不停，左腿向對方襠內落進，右腿跟隨，兩腿成馬步，身往前闖，同時左拳拳眼向上，向前迅猛擊打對方心窩、腹部等中盤要害。

　　應用要點：上戳下打兩個動作要迅猛突然，連環進擊，左腿落進的步幅要大，穿襠奪位，勢要過人。在勁力上要集力於一點，發力於瞬間，勁意透體，整勁擊人。左膝抬起不僅可以掩襠，還可迷惑對手，分散其注意力，為右手戳、抓眼和麵門做掩護。與敵打鬥時，左膝也可不抬起，右手戳擊後，直接上左步擊左拳擊敵中盤要害。

　　2、暗藏用法