少林抄山炮
少林功夫的種類很多，只是其中的一種，下面是小編為專門您整理好的：。
一、抄山炮單式練習
1.起式
兩腳併攏成並步，兩手置於身體兩側，身體直立，全身放鬆，目視前方***圖1***。
【要點】
思想集中，做三呼三吸吐納術。
2.童子拜佛
上動不停，左手置於胸前，掌指向上;右掌置於腹前，掌心向上，目視左掌***圖2***。
【要點】
全身放鬆。
3.羅漢抱拳
上動不停，左腳橫向開立，略寬於肩，腳尖稍內扣成開步，然後兩腿屈膝下蹲成馬步;同時，兩掌變拳，抱於兩側腰間，拳心向上，目視前方***圖3***。
【要點】
以鼻出氣，氣沉丹田。
4.左抄山炮
上動不停，右拳前翻，拳心向下，屈臂橫於腹前;左拳向前向上擰轉擊出，拳心向內，以腰帶勁，抖腰震臂，力達拳峰，發龍吟“m”音;同時右拳回收，抱於右側腰間，拳心向上，目視左拳***圖4、5***。
【要點】
丹田省勁，一觸即發。
5.右抄山炮
上動不停，左拳前翻，拳心向下，屈臂橫於腹前;右拳向前向上擰轉擊出，拳心向內，以腰帶勁，抖腰震臂，力達拳峰，發龍吟“m”音;同時左拳回收，抱於左側腰間，拳心向上，目視右拳***圖6、7***。
以上4、5反覆練習49次，然後接下式。
6.羅漢抱拳
上動不停，右拳回收，抱於右側腰間，拳心向上，左拳不變，目視前方***圖8***。
【要點】
以鼻出氣，氣沉丹田。
7.童子拜佛
上動不停，左腳向右腳收攏成並步，兩拳變掌，右掌置於胸前，掌指向上，左掌置於腹前，掌心向上，目視右掌***圖9***。
【要點】
全身放鬆。
8.收式
上動不停，兩掌分別下落，置於身體兩側，目視前方***圖10***。
【要點】
雙手搓掌，從下向上做乾洗臉3次。
二、應用17例
1.單風摜耳
我突然以左抄山炮向對方腹部發動攻擊，不料對方以左掌扣住我左手腕，以求破解;此時我左腳向左前斜上步成橫襠步，同時以右摜山炮猛力向前、向裡橫擊對方左側腮部，使其頜骨脫臼***圖11、12***。
【要點】
上步要快，橫打要狠。
2.餓虎掏心
我突然以左抄山炮向對方右側肋部發動攻擊，不料對方右小臂向下、向外格擋我左手臂，以求破解;此時我兩腳向前上步成半馬步，同時以右抄山炮猛力向上抄打對方胸部，使其內臟損傷***圖13、14***。
【要點】
上步要快，抄打要狠。
3.橫撞山門
我突然以左抄山炮向對方下頜發動攻擊，不料對方右掌向裡橫推我左手臂，以求破解;此時我兩腳向前上步成半馬步，同時以右崩山炮猛力向前、向裡崩打對方右側肋部，使其肋骨損傷***圖15、16***。
【要點】
上步要快，崩打要狠。
4.獅子轉身
我突然以左抄山炮向對方胸部發動攻擊，不料對方左掌向外橫撥我左手臂，以求破解;此時我右腳向左腳後方上一大步成插步，同時身體向右後翻身，以右鞭山炮橫擊對方右側頸部，使其倒地***圖17、18***。
【要點】
插步要快，鞭打要狠。
5.一劈兩半
我突然以左抄山炮向對方胸部發動攻擊，不料對方兩小臂交叉向前、向下攔截我左手臂，以求破解;此時我兩腳向前上步成半馬步，同時以右劈山炮從上向下劈打對方車側肩胛骨，使其肩胛骨損傷***圖19、20***。
【要點】
上步要快，劈打要狠。
6.橫燕斜飛
我突然以左抄山炮向對方胸部發動攻擊，不料對方以左掌向外橫向摟推我左手臂，以求破解;此時我左拳變掌迅速外旋，反抓對方左手腕向懷中擰拉，同時左腳向左前斜上步成橫襠步，以右扣山炮橫擊對方左肩外側，使其肩關節損傷***圖21、22***。
【要點】
上步要快，橫打要狠。
7.老驢栽蔥
我突然以左抄山炮向對方胸部發動攻擊，不料對方以雙掌向下按壓我左手臂，以求破解;此時我左腳向左前斜上步成橫襠步，同時以右栽山炮向下栽打對方腹部，使其疼痛倒地***圖23、24***。
【要點】
上步要快，栽打要狠。
8.夜裡偷桃
我突然以左抄山炮向對方下頜發動攻擊，不料對方以左小臂向裡橫格我左手臂，以求破解;此時我左腳向前上步成弓步，同時我左小臂翻臂下壓對方左手腕，以右挑山炮從下向上挑打對方左腋窩，使其手臂麻木***圖25、26***。
【要點】
上步要快，挑打要狠。
9.轉身撩陰
我突然以右抄山炮向對方下頜發動攻擊，不料對方以左小臂向上架開我右手臂，以求破解;此時我左腳向右腳後方上一大步成插步，別住對方左腿;同時以右撩山炮從下向上偷襲對方襠部，使其受到重損***圖27、28***。
【要點】
插步要快，偷襲要狠。
10.迎面蓋打
我突然以左抄山炮向對方下頜發動攻擊，不料對方以雙手從內向外纏繞我左手臂，以求破解;此時我右腳向左腳前進步成弓步，別住對方左腿;同時以右蓋山炮從上向下猛力蓋打對方面部，使其鼻口流血***圖29、30***。
【要點】
進步要快，蓋打要狠。
11.折龍昇天
我突然以左抄山炮向對方襠部偷襲，不料對方左腿迅速上提向內裹扣我左手腕，以求破解;此時我兩腳迅速向前上步，右腳與左腳併攏成並步，同時以左拳向懷中：樓抱對方左腳腕，以右鑽山炮向前、向上猛力鑽打對方下頜，使其頜骨損傷***圖31、32***。
【要點】
抱腿要牢，鑽打要狠。
12.迎頭一棒
我突然以左抄山炮向對方襠部偷襲，不料對方右腿迅速上提向下按壓我左手臂，以求破解;此時我右腳迅速向前上步成弓步，同時以右橫山炮向前、向外橫打對方右側腮部，使其頜骨損傷或脫臼***圖33、34***。
【要點】
上步要快，橫打要狠。
13.橫掃一片
我突然以左抄山炮向對方胸部發動攻擊，不料對方左小臂向下按壓我左手腕，以求破解;此時我右 腳向左腳前進步成弓步，別住對方左腿，同時以右掃山炮向外橫掃對方頸部，使其休克倒地***圖35、36***。
【要點】
上步要快，橫掃要狠。
14.舉錘問路
我突然以左抄山炮向對方襠部偷襲，不料對方右腿迅速上提向下按壓我左手臂，以求破解;此時我兩腳向前上步成半馬步，同時以右砸山炮向下猛力砸擊對方右腿膝關節窩，使其韌帶損傷或關節脫臼***圖37、38***。
【要點】
上步要快，下砸要狠。
15.馬後掛鞭
我突然以左抄山炮向對方襠部偷襲，不料對方右腿迅速上提向下按壓我左手臂，以求破解;此時我左腳向左前斜上步成橫襠步，同時以右掛山炮向外、向後猛力掛打對方右腿膝關節窩，使其韌帶損傷或關節脫臼***圖39、40***。
【要點】
上步要快，掛打要狠。
16.衝打山門
我突然以左抄山炮向對方下頜發動攻擊，不料對方以左小臂向裡格擋我左手腕，以求破解;此時我左腳向前上步成弓步，以右衝山炮向前猛力衝打對方左側肋部，使其肋骨損傷或折斷***圖41、42***。
【要點】
上步要快，衝打要狠。
17.揮手之間
我突然以右抄山炮向對方胸部發動攻擊，不料對方以左掌向下扣按我左手腕，以求破解;此時我右腳向前上步成弓步，別住對方左腿，同時以右彈山炮向上翻打對方面部，使其面部紅腫或損傷***圖43、44***。
【要點】
別腿要牢，翻打要狠。