羽毛球的三種吊球技術推薦

  打羽毛球的運動看似很簡單,其實不然,很多打羽毛球技巧都值得我們學習,在眾多羽毛球技巧中,羽毛球吊球技巧是很常用的一種,那麼羽毛球吊球技術都有哪些呢?以下是小編為你整理的羽毛球的三種吊球技術介紹,希望能幫到你。

  羽毛球的三種吊球技術

  把對方擊來的後場高球還擊到對方的網前區的擊球法謂之吊球。它的作用是調動對方站位,以利步法組織進攻。在後場若將吊球與高球或殺球結合起來運用,就能給對方以很大的威脅。

  吊球可以用正手、反手或頭頂擊球技術來完成,這三種是比較常用的,很多羽毛器老手都會這招。對於初學者來說,首先要學好正手吊球技術,然後再學頭頂吊球及反手吊球。吊球按球在空中飛行的弧線和擊球動作的不同可分劈吊***快吊***和輕吊***攔截吊***兩種。但不論哪種吊球,其擊球前的準備動作應與擊高遠球一樣,也保持動作的一致性,使對方不易判斷己方打出的是什麼球。

  正手吊球

  ***1***劈吊***快吊***擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時,拍面正面向內傾斜,手腕作快速切削下壓動作。若劈吊斜線球,則球拍切削球託的右側,並向左下方發力;若劈吊直線,則拍面正對前方,向前下方切削。

  ***2***輕吊***攔截吊***擊球前期動作同正手擊高遠球。擊球時,一種輕吊時的拍面變化同劈吊基本一致,但用力要更輕些;另一種是擊球時,拍面正擊球託或藉助於來球的反彈力用球拍輕擋,使球過網後貼網而下。後者多用於攔截對方擊來的平高球和半場高球。

  反手吊球

  反手吊球其擊球前的動作同反手擊高遠球,不同處也在於觸球時拍面的掌握和力量運用。吊直線球時,用球拍反面切削球託的後中部,向對方右網前發力;吊斜線球時,用球拍反面切削球託的左側,朝對方左網前發力。

  頭頂吊球

  頭頂吊球也可作劈吊和輕吊。其擊球前的動作同頭頂擊高遠球一樣。不同的是球拍觸球時拍面變化和力量的運用。吊直線球的動作同正手吊直線球基本一致,只是擊球點不同;吊斜線球時,球拍正面向外轉,切削球託的左側,朝右前下方發力。

  改善羽毛球比賽心理有妙招

  1.在“壓力”下訓練,製造比賽氛圍

  對於業餘選手來說,打羽毛球的初衷幾乎都是鍛鍊身體、廣交朋友、體會羽毛球帶來的樂趣。但隨著技術水平的不斷提高,許多球友發現只有贏得比賽才能讓真正體會到羽毛球的快樂。由於比賽的特殊週期性,專業羽毛球運動員打完一站馬上就要奔赴下一個戰場,基本是以賽代練。而業餘選手練球的時間要大大多於比賽時間。那麼,以比賽為出發點,有針對性地進行身體、技術、戰術和心理方面的訓練,模擬“以賽代練”,就能為贏得比賽增加砝碼。

  羽毛球不同於其他某些體育專案,訓練和比賽是完全兩種不同的感覺,就像直線對角高遠球的對拉練習、發接與接發的練習、固定線路的多球練習等,雖說量變可以引起質變,但已定型的優秀技術並不見得就能在賽場上順利發揮出來,原因之一就是我們日常練習大多是在沒有壓力的情況下進行的。所以,業餘選手要學會進行有壓力訓練,利用各種方法儘量製造比賽氛圍。

  2.直面弱項,提高心理承受力

  訓練時,大家千萬不要回避自己的弱項。其實,大多數業餘球員都有明顯的弱項。例如最常見的反手技術,很多人經常在比賽中被對手反覆壓反手,卻無可奈何。如果你也是這樣,那麼就建議你平時多練反手技術,千萬不要存有牴觸情緒。

  很多球友比賽時,一到關鍵分就緊張,很難發揮出應有的水平。如果任何練習都能以比賽的形式進行,無論是同伴還是自己,都設定一個比分規則,爭取打好每一分,珍惜每一次擊球,這樣就會讓練習變得緊湊,更有質量和效率。同時,也可以將比賽當作平時練習來打。習慣了比分是羽毛球的一部分,也可以在一定程度上提高心理承受能力。

  3.“一拍打死”不可求,“多拍取勝”更實際

  業餘羽毛球比賽中,往往遭遇戰居多。面對陌生的對手、陌生的球路,大家容易變得失誤頻繁,不是出界就是下網。因為業餘選手一般未經過正規訓練,一無紮實功底,二無力量速度,所以,“一拍打死”並不是業餘選手所追求的。如果在業餘比賽時做一做統計,恐怕主動失誤送分要比主動得分多得多。這個時候,大家一定要控制自己心態,確立“多拍取勝”思想。如果你突然出現“肌無力”***沒有力量***,那就說明你太緊張了!

  4.揚長避短,死磕對方弱點

  要將別人的長處學到手並不是一件容易的事情,可在比賽中讓自己揚長避短並不困難,如果在這基礎上還能死磕對方的弱點,那麼你無疑就已經找到了贏得比賽的捷徑了。其實,即使是職業球員都有弱點,更不要說業餘選手了。

  在比賽前幾分鐘的練球時間裡,你要注意認真觀察對手的特點。例如,對手的高矮胖瘦,持拍手是左手還是右手等等。通過簡單的過招和觀察,儘快尋找到對方的弱點所在,並儘量在比賽的過程中保持清醒的意識,堅持貫徹攻對方弱點的戰術。

  另外,自己目前水平還不能達到的技術就一定不要運用。例如,如果對方上網接球差,你就要多打吊球,但是當你所打出的吊球不是下網就是出界時,就要及時改變戰術了。

  打羽毛球的注意事項

  1、著裝,只要不是過於寬大的運動服都可以作為羽毛球運動服的。不過最好穿專用的羽毛球鞋,這對自己是一個保護。當然絕不可以穿內衣內褲和比基尼上場打羽毛球的。不要攜帶鑰匙之類的金屬物品打球。

  2、邀約,男士女士可以互相邀約打球。邀約對方打球時最好不要在對方很累的時候邀請對方,應當給對方一定的時間休息。請不要呼喊正在打球的球友跟自己打球,這樣對對方的球友很不尊重。男士不得拒絕女士的邀請。

  3、比賽,如果沒有裁判,雙方應當自覺遵守規則,雙方發生難以認定的球時應當本著禮讓的態度解決問題,不必斤斤計較一個球。

  4、撿球,一般來說離球較近比較方便撿球的那一方應當主動撿球。當然男士應當主動撿球。如果球落在自己這一邊場地而該對方發球時,應當主動撿球將球從網上拋給對方。切不可胡亂將球扒給對方更不得用腳踢給對方。用球拍撿球輕輕一擊拋給對方最顯優雅瀟灑風度。主動送還相鄰場地誤擊過來的球。

  

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