太極拳的任選組合套路

　　太極拳任選組合是將太極拳各式中某些具有治療專長的動作挑出形成一系列組合，以提高療效為第一原則，治療重點疾病。下面就是小編整理的：。供您閱讀!

　　一、特點

　　1.功能的協調性。比如左右野馬分鬃和單鞭的組合在於治療身體功能的協調性，重點治療上肢疾病。

　　2.操作位置協調性。即將治療同一位置的招式組合在一起。

　　3.目的的協調性。將操作位置不同但目的一致的動作組合在一起，比如以下治上和以上治上的動作可以結合在一起。

　　二、任選組合

　　在太極拳的任意組合中要加上太極拳的起勢和收勢動作，使其成為一套任意組合動作，這樣才能依據病情治標又治本，同時又能保證初學太極拳者儘快入門。

　　***一***起勢

　　變化：

　　1.從起勢開始注重意念的調整，即以意念來引導動作。

　　2.將兩臂上升和提拉動作重複做兩次。

　　***二***收勢

　　變化：

　　1.以腹式呼吸為主。

　　2.將十字手動作融入收勢動作。在十字手形成後，兩手劃圓，隨身體上升下蹲，做一個兩手升降開合的動作***可做3～4次***。注意：治療哪個部位的病症，當雙手劃圓經過這一位置時須深吸氣;做收勢結束動作時要呼氣。

　　***三***組合一：左右野馬分鬃加單鞭

　　主治：

　　手部和心肺病症。

　　變化：

　　如果是治療手部病症為主，則先做單鞭的動作再做左右野馬分鬃，如果是治療心肺病症，則先做左右野馬分鬃再做單鞭動作。

　　***四***組合二：起勢加左右下勢獨立加十字手

　　主治：

　　腹部內臟器官病症。

　　變化：

　　1.治療胃病，左右下勢獨立可多做2～3遍，治療肝臟病症可多做5～7遍。

　　身體下行時呼氣，上行時吸氣，做到十字手動作時應做一短暫停留，使導引上行的氣迴歸丹田。

　　2.本組動作中十字手的動作較收勢中十字手動作要大些，次數應在2～3次，位置大約在腹部即可。

　　3.起勢不必太高，大約在平臍的位置，但幅度應稍大些。

　　***五***組合三：左右攬雀尾加轉身搬攔捶

　　主治：

　　腰部病症，同時也是對全身起保健功能的一組動作。

　　變化：

　　轉身搬攔捶的動作要有爆發力，幅度要大，此動作應重複做2～3次。

　　1.做左右攬雀尾動作時要注意整個身體的平衡，以脊柱為軸的腰部旋轉動作要做好。

　　2.起勢中手平腰起，手的開合也在平腰位置，以呼吸配合。

　　3.推拉的動作應以推勢為主。

　　4.收勢中做手的開合動作時身體要微微後仰，意念留在腰部。

　　***六***組合四：左右蹬腿加如封似閉

　　主治：

　　下肢病症。

　　變化：

　　1.意念下降至下肢，起勢動作位置下降至膝上的位置。

　　2.左右蹬腿動作要有爆發力，小腿回收動作要舒緩，蹬腿動作時呼氣，收腿時吸氣。同時左右蹬腿各多做一次。

　　3.如封似閉動作身體重心向下、向後傾斜，利用精氣的洩、收的矛盾完成對足部經脈氣血的調節作用。

　　4.收勢動作做左右劃圓時身體前傾，在兩膝的位

　　組合五：左右雲手加高蹬腿加雙峰貫耳

　　***七***組合五：左右雲手加高蹬腿加雙峰貫耳

　　主治：

　　頭部及五官疾病。

　　變化：

　　1.雲手動作：頭部、頸部隨手的動作方向而變化。

　　2.高蹬腿動作：頸部同樣要配合身體的變化。

　　3.雙峰貫耳動作：手的高度要較正常提高，且要連做兩次，同時意念要在頭頂百會穴。

　　4.太極起勢的手臂位置要提高至頭頂的百會穴位置。

　　5.收勢時雙手劃圓手上升時要高於百會穴，同時手心勞宮穴與百會穴相應對。

　　***八***組合六：海底針加左右下勢獨立加收勢

　　主治：

　　盆腔疾病。

　　變化：

　　1.海底針：手掌向上，從而指導元氣上行。

　　2.左右下勢獨立：在一側手導引動作下行做前伸動作時，對側手手掌要向上。

　　3.收勢動作：做十字手動作要在與骨盆相平的位置，以此向上做劃圓，此動作可以做2～3次，身體重心保持在恥骨連合以下的位置。