多練太極拳有防病來纏的好處

　　太極拳是一種溫和的全身運動，對身體各方面都有太極拳的好處，並適合年老、體弱和病情較輕的冠心病，肺結核、肝炎乃至癌症患者練習，強烈均可，老幼皆宜。下面就是小編整理的：。供您閱讀!

　　莫笑太極象摸魚，鬆靜深柔把病祛。

　　太極行功莫要快，呼吸勻長除病害。

　　內外兼修練太極，動靜結合多受益。

　　老人要想活百年，就要常練太極拳。

　　太極拳是一種內外兼修，動靜結合的拳術，是我國特有的練身武術之一。

　　太極拳的特點是鬆、靜、柔、深。鬆是放鬆。肌肉和精神都放鬆，採取自然站立姿勢，舒適自然。練拳時動作輕柔圓活，不用緊張用力。由於全身放鬆，血管也就放鬆，便能促使血壓下降，增強血管彈性，加強心肌的營養，有利於防治各種心血管疾病。

　　靜是安靜、沉靜，全神貫注，摒除雜念，這對調節大腦皮層和植物神經系統的功能獨特的作用，對治療神經衰弱有很好的效果。

　　柔是動作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內外結合，眼隨手轉、步隨身換，使全身各部位器官有機配合。能提高神經系統的調節功能有和改善各器官之間的協調配合，從而增強人體各方面的功能，促進新陳代謝，提高對外界的適應能力和抗病能力。

　　深是呼吸勻細深長，沉靜穩定，氣沉丹田，加強呼吸深度，保持肺組織彈性，增加肺活量，對增強呼吸系統功能和幫助肺結核患者康復，有良好的作用。

　　太極拳又是以腰為軸，腰部活動能促使腹腔血液迴圈，增進胃腸蠕動和消化液的分泌。對肝臟也有按摩作用，能改善消化系統功能，消除肝臟瘀血，改善肝功能，對有消化系統疾患和肝炎患者有很好的作用。

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　　練太極拳的好處1.生理效益

　　專家表示，練太極拳的好處，一方面可以鍛鍊肌肉、舒經活絡;另一方面可以調整呼吸，按摩內臟，從而達到強身健體的作用。

　　首先，練太極拳可以增加神經系統的靈敏性，對於神經衰弱患者的康復極有好處;其次，練太極拳可以暢通經絡、血管、淋巴及迴圈系統，增強個人抵抗力;再次，練太極拳可以改進柔韌度、肌力及肌耐力，從而增強耐力、緩解疲勞;第四，練太極拳可以提高心肺功能，改善身體各器官供氧，提高機能;第五，練太極拳可以治療慢性消化管道疾病，提高消化功能。

　　因此，練太極拳的好處還包括對各種慢性疾病的治療作用，如神經衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風溼關節炎、糖尿等。

　　練太極拳的好處2.精神效益

　　除了生理效益外，練太極拳的好處還在於精神方面的調養。專家指出，練太極拳要求做到心平氣和、精神內守，十分有利於人的精神心理健康。

　　首先，練太極拳可以消除心理壓力，從而改善情緒，提高效率;其次，練太極拳可以認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀，從而達到身心和諧健康發展;再次，練太極拳可以瞭解修身處世之道，從而達到心平氣和的境界。

　　由此可以看出，練太極拳的好處除了強身健體外，還能夠加強精神和心理調養，對於維持精神心理健康，遠離各種精神心理疾病都很有幫助。