乒乓球直拍推擋的技巧及常見錯誤

　　乒乓球可以說是中國的第一運動，是技術，力量和靈活性的集合，是人體協調能力的極致發揮，提高反應能力和敏捷性的最好訓練。下面是網站為大家收集的，望大家喜歡。

　　直拍推擋的站位及準備動作

　　根據運動員身材高矮的不同，站位離臺約30-40釐米左右，大多站在球檯左半臺的1/3處，兩腳開立，比見略寬，右腳稍前，左腳稍候，相差半隻腳左右，或兩腳平行;上體稍前傾，身體中心在兩腳間，兩膝微屈;拍程半橫狀，拍面與球檯平面約成90度;握拍時食指稍用力，拇指放鬆，上臂和肘部自然靠近身體右側，上臂與前臂的角度約為100度左右，肩部放鬆。

　　直拍推擋的技巧：快推

　　回球速度快，有斜、直變化。在對功和相持中運用對推兩大腳或突擊對方空當，能爭取時間，使對方左右應接不暇，造成齊直接失誤或漏出機會為自己正手或側身強攻創造條件。適用於對付旋轉較弱的拉球、推擋球和中等力量的突擊球。

　　動作要領：

　　1、擊球前上臂、前臂適當向後下方撤引拍***動作要小***，球拍略低於檯面。

　　2、擊球前手臂迅速迎前，在來球的上升期觸球。

　　3、觸球的一剎那手腕外旋，使拍面觸球的中下部，手臂主要向前稍微向上輔助發力。

　　直拍推擋的技巧：加力推擋

　　回球力量，球速快，有落點變化，實戰中常可迫使對方離臺後退選育被動。守的局面。與減力擋配合使用，能更有效的牽制對手，奪得主動。適用於對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕的功球及推擋。

　　動作要領：

　　1、擊球前前臂必須提起，上臂後收，肘部貼近身體，拍離檯面較高。

　　2、在上升後期或高點期擊球。

　　3、上臂、前臂、手腕向前迎推來球，配合運用伸髖和轉腰作增大發力，並用中指頂住拍背向前用力。

　　4、為加大推球力量和動作的穩定性，應善於運用身體重心向前移動的力量。

　　直拍推擋的技巧：減力擋

　　回球弧線低、落點短、力量輕，一般在加力推或正手發力攻破是對方離臺後使用。在對攻相持中，當用加力推迫使對方離臺防禦或遇對方回過來力量不大、旋轉較弱的球時，使用減力擋變化力量和落點來調動對方，使其前後奔跑，然後伺機用正手或側身搶攻，易得主動。加力推與減力擋的配合運用，是對付中臺兩面拉弧圈打法的有效戰術。

　　動作要領：

　　1、擊球前不用撤臂引拍，可稍屈前臂使球拍略為提高，拍面稍前傾。

　　2、當球在臺面彈起時，手臂向前迎球，同時身體重心略升高，球拍在上升期觸球，整個動作用力很小。

　　3、拍觸球的剎那間，手臂和手腕要稍向後收，以減慢回球的速度。

　　直拍推擋的技巧：推擠

　　回球代側下旋，弧線低，角度大。在對弧圈球回對攻球的爭奪中，使用推擠改變球的旋轉，變化角度和落點，能增大對方進攻的難度，從而為自己進攻創造有利條件。推擠雖然角度大、落點短，但速度較慢，必須與加力推和變線配合，才能較好的發揮起作用。

　　動作要領：

　　1、在上升前期擊球，球拍後引動作較小。推加轉弧圈時，收必要先迎前。

　　2、擊球時拍觸球的左側中上部，向左前下方用力，並配合轉腰、轉髖輔助發力。

　　3、變直線時手腕要內屈，拍面朝直線方向，觸球的右側中上部，向前發力。

　　直拍推擋的技巧：推下旋

　　回球落點長、弧線低、帶下旋，落臺後往前滑。在對攻中使用下旋推擋改變回求的旋轉效能，能使對方攻、推下網，或使對方對推時不易發力而造成被動。但是，由於下旋推擋發力不能太大，且用它來對對付上旋球有一定困難，顧只能作為輔助技術使用，不能作為主要的推擋技術。適用於對付對方發過來的側下旋球、用長膠和防護膠皮措過來的球、帶下旋的推擋球。

　　動作要領：

　　1、前臂上提，球拍略高於檯面，在高點期或下降前期擊球。

　　2、擊球時拍面豎直或稍後仰，觸球的中下部，向前下方用力推球。切記，手腕不要轉動。

　　3、以前臂、上臂發力為主，手腕觸球使可適當向前切一下，以增大球的下旋。

　　直拍推擋中的常見問題

　　1、推球前，手腕不會後撤引拍，擊球距離太短，影響用力。

　　2、上臂和肘部離開身體右側，致使拍面過於垂直，影響推球的速度和用力，動作不穩定。

　　3、上臂與身體夾德過緊，前臂過於靠近身體，導致向前加速距離太短，不易控制球和發力。

　　4、站為過死，不會經常隨來球位置的辯護用小範圍的移步來取得正確的擊球位置。

　　5、站位時，左腳過於*前，難以運用腰、髖之力，影響了推擋的力量，也不利於回擊左大角的來球。

　　6、只有手臂動作，不會運用身體重心的力量，因而推擋中難於發大力，動作不協調，缺乏穩定性。

　　7、推球時，不會用轉腰來輔助發力。

　　8、舉拍位置過低，無法推壓，易於形成自下向上的毛病，回球弧線高、速度慢、易吃加轉弧圈球。

　　9、手腕太活，拍面角度不穩定或手腕發力過早。

　　10、手腕上翹或過分下吊，手腕與前臂動作部靈活，控球能力低。

　　兵乓球快速握拍法的型別

　　快攻型別***包括左推右攻和兩面攻兩種打法***常見的握拍方法有以下三種：

　　1.球拍柄右側貼在食指的第三關節處，以食指的第二關節壓住球拍的右肩，食指的第一關節自然向內彎屈，拇指的第一關節壓住球拍的左肩***拇指與食指之間的距離要適中***。其他三指自然彎屈斜重疊，以中指第一指節託於球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種握拍法，手腕比較靈活。可以在發球時利用手腕動作，發出動作相似而旋轉、落點不同的球;也可以很靈活地打出斜、直線球;對臺內球的處理也較為有利，由反手位用反手擊球后再打正手位的來球，以及由反手位用反手擊球后進行側身正手攻球時，有利於正、反手兩個技術動作的協調結合。對中路追身球，手腕可以自然下垂，通過手腕來調節拍形，對來球進行合理的回擊。用這種握拍法進行正手攻球時，拇指與中指協呼叫力，食指相對放鬆，無名指微離中指，指尖輕託球拍背面，以保持發力時球拍的穩定。進行反手攻球或推擋球時，食指和中指協呼叫力，拇指相對放鬆。用手腕發力時***包括正、反手擊球***，以中指發力為主，拇指和食指保持拍形的穩定，同時作輔助用力。

　　2.握拍方法與第一種基本相同，但拇指與食指之間的距離較大***鉗形較大***。這種握拍法有利於上臂和前臂的集中發力。因此，中、遠臺攻球，正手攻球，扣殺球都比較有力。但由於拇指與食指之間的距離較大，握拍較深，對手腕的靈活性有一定的影響，對處理臺內球、轉球、推擋球和追身球差。

　　3.拍柄右側貼在食指第二、三關節之間，以拇指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中***但比第一種握法要小一些***，以中指的第一指節左側將球拍背面托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背面，使球拍保持平穩。

　　這種握拍法為部分兩面攻的運動員所採用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易於處理臺內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。