長時間對著膝上型電腦該怎麼保養

　　現在的膝上型電腦幾乎普及每個家庭，不管是使用膝上型電腦玩遊戲的，還是使用電腦上班一族，長時間對著電腦，對面板對身體都是有很大的影響的。那麼平時要怎麼保養，才能達到使用膝上型電腦無所畏懼呢?下面就由小編跟大家分享具體的處理方法吧，希望對大家有所幫助~

　　長時間對著膝上型電腦的四個保養方法

　　長時間對著膝上型電腦的保養方法一、養成良好的衛生習慣：

　　經常使用電腦的人，最好不要一邊使用電腦一邊吃東西，更不要在電腦桌旁吃飯。因為這些不良的生活習慣很容易引起消化不良反應或胃炎。無論是自用的還是公用的電腦鍵盤，都會大量的細菌存在，使用過後最好認真仔細地清洗雙手，以免電腦鍵盤不乾淨，上面的細菌傳染而影響身體健康。

　　長時間對著膝上型電腦的保養方法二、適當補充營養：

　　經常使用電腦的人，視網膜上的視紫紅質就會被消耗掉，這種視紫紅質成分主要是由維生素A合成的。那麼，經常看電腦吃什麼好呢?經常使用電腦的人應該多食用胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充維生素A和蛋白質的缺失。用電腦時多飲用茶水，因為茶葉的功效與作用可是有很多，茶葉中的茶多酚等活性物質有抵抗放射性物質的功效。

　　長時間對著膝上型電腦的保養方法三、辦公室正確的坐姿很重要：

　　使用電腦時只有坐姿正確才能舒適健康。最好將電腦顯示器中心位置安裝在與使用者胸部同一平行線上，與電腦的距離最好保持在40-50釐米，選擇能調節的椅子最佳。使用電腦一段時間，最好起身活動活動，經常眨眨眼睛，這樣能起到調節和改善視力的功效。

　　長時間對著膝上型電腦的保養方法四、講究工作環境，注意勞逸結合，保護視力：

　　電腦工作室的光線最好要適宜，不能過亮或過暗。一定要保持室內的清潔，定期清除室內的粉塵及微生物，經常對電腦空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量。

　　注意勞逸結合：上班族如何預防頸椎病和腰椎病呢?通常情況下，經常使用電腦的人，如果連續使用1個小時左右的電腦，最好休息10分鐘，多活動活動頭部或腰部，以免頸椎腰椎受損。

　　保護視力：長期使用電腦的人，眼睛疼怎麼辦?健康專家告訴我們，要想保護好視力，除了適當的休息外，還要注意補充富含維生素A的食物，利用休息的時候目視前方，經常做一下眼保健操，保證充足的睡眠