擁抱可以讓你更健康

　　心理健康是指精神、活動正常、心理素質好。大多與遺傳***基因***相關。既能過著平平淡淡的日子，也能經受各種事件的發生。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。

　　擁抱讓人感覺良好

　　擁抱並不僅是雙臂所做出的一種簡單動作。當人們相互擁抱時，後葉催產素就會被釋放出來，讓人發自內心地感覺到溫暖舒適。這種化學物質與社會關係之間也存在著相關性。美國迪保爾大學的心理學家馬特·赫滕斯坦認為：擁抱奠定了與他人建立社會聯絡的生物學基礎和結構。

　　多擁抱可降低血壓

　　擁抱之後人體內所釋放的激素不僅會讓人有一種幸福感，它還有益於人體健康。擁抱時所發生的面板接觸會啟用一種名為環層小體***又稱帕西尼體，指感覺神經末梢的一種層狀囊包***的壓力感受器，然後將訊號傳送給迷走神經，大腦中負責降低血壓的區域就會被調動起來。

　　擁抱能減輕恐懼感

　　擁抱和撫摸能顯著地降低人們對死亡的擔心。該研究發現，擁抱***即使是與親密的物體擁抱，如泰迪熊***也有助於緩解個人對生死存亡境地的恐懼感。

　　擁抱有益於心臟健康

　　擁抱是治療心血管疾病的一劑良藥。一項實驗發現，未與夥伴發生任何身體接觸的實驗參與者的每分鐘心跳速度比相互擁抱的參與者快了10次。

　　成年人從擁抱中受益最多

　　隨著年齡的增長，擁抱和身體接觸會變得越來越重要。這是因為年齡越大，身體功能就越脆弱，身體上的密切接觸對於保持健康的重要性就越突出。研究表明，隨著年齡老化而出現的孤獨感會增加人們所承受的壓力，對健康產生不利影響。通過與別人擁抱，就會立即產生一種親近感，孤獨寂寞感也就隨即減輕了。

　　擁抱是一種天然的減壓劑

　　當你感覺緊張時，就請給別人一個擁抱。擁抱會立即減少人體內所生成的應激激素***皮質醇***的含量，還能釋放人體的張力，向大腦發出讓其鎮靜的訊號。

　　多擁抱嬰兒會讓他們成年後更善於承受壓力

　　如果你想為後代的健康多做些好事，就請在孩子還小的時候多擁抱他們。研究者通過動物實驗發現老鼠在幼年時期多發生身體接觸與成年後的承壓能力強弱之間存在關聯，他們認為這一結論也適用於人類。這是因為嬰兒的生長髮育***包括他們成年後如何應對壓力***取決於遺傳和環境因素的共同影響。