肝臟什麼時候排毒呢

　　?相信很多朋友都不知道這個問題的答案，其實肝臟排毒的時間有講究的哦!下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　肝臟排毒的最佳時間

　　中醫認為“肝開竅於目”,養肝就是養眼。《黃帝內經》指出:“人臥血歸於肝”。從西醫的角度來說,睡眠時進入肝臟的血流量比站立時多數倍,有利於增強肝細胞功能,提高解毒能力。中醫認為,凌晨1~3點是肝經“值班”的時間,這個時段是養肝的最佳時間。

　　1、中醫理論認為,肝的主要功能是藏血和疏洩。藏血即貯藏血液、調節血量、收攝血液,防止出血;疏洩功能主要表現在調暢機體、促進脾胃消化、血液執行和調節生殖功能等方面。

　　2、肝的調節功能主要是在凌晨1點至3點之間進行,這個時候,周身血液回到肝臟,發揮藏血和疏洩功能,使得人體得到修復。建議人們不要超過凌晨1點睡覺,否則次日容易出現疲勞、失眠以及身體亞健康狀態。

　　3、我們從現代人最容易犯的毛病入手,晚睡晚起——這對於肝臟來說,簡直就是嗜血的殺手。晚上11點到次日3點,是肝臟最佳排毒時間,需要肝血蔘與,人只有熟睡的時候,肝血才會迴流肝臟,否則排毒不利,易受損肝細胞難以修復並加劇惡化。小心肝,需要早睡早起。

　　有助於肝臟排毒的食物

　　1、無花果

　　肝臟排毒吃什麼好?無花果是不錯的選擇,在無花果中含有大量的有機酸以及多種酶,適量多吃可以有效的保肝解毒,清熱潤腸,並且還非常有利於消化。

　　2、胡蘿蔔

　　專家經過研究發現,胡蘿蔔是最有效的排汞食物,這是由於在胡蘿蔔中含有大量的果膠,它可以與汞相結合。除此之外,它還能降低血液中汞離子的濃度,並且讓其加速排出體外。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　3、大蒜

　　如果我們體內的鉛超標的話,就會嚴重的危害到我們的臟腑器官,因此在肝臟排毒吃什麼好的問題上,大蒜絕對是首選。研究發現,在大蒜中存在有一些特殊的成分,它能夠有效的降低體內鉛的濃度。

　　4、山藥

　　我們除了要了解肝臟排毒吃什麼之外,同時還應該注重肝臟的養護。而山藥不但可以同時滋補多個器官,並且還具有很好的補腎功效,對腎臟具有很好的排毒功效。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。

　　5、黃瓜

　　黃瓜是我們生活中以及餐桌上最常見的一種食物,但也許很多人都不知道,黃瓜中所含有的黃瓜酸具有很好的排毒功效。黃瓜還具有很好的利尿作用,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。不但如此,在黃瓜中還含有葫蘆素、黃瓜酸等物質,能夠有效的幫助肺、胃、肝排毒。

　　肝臟排毒不好的症狀

　　1、指甲表面有凸起的稜線,或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的訊號。

　　2、乳腺出現增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺增生隨即產生,尤其在經血即將排出時,會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器,一旦肝內的毒不能及時排出,阻塞氣的執行,就會產生明顯的不良情緒。

　　4、偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘,還會出現痛經。臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,一旦肝的排毒不暢快,自己的後院就會先著火。

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