如何打好籃球比賽的正確方法

　　當今籃壇是籃球運動創新飛躍的時期，由於運動員身體條件的不斷提升以及訓練方法的不斷完善，使得籃球比賽尤為激烈，隊與隊的差距也不像以往遙不可攀。籃球比賽是一個奇蹟頻頻發生的地方，怎麼才能打好籃球比賽?以下是小編分享給大家的關於如何打好籃球比賽，希望能給大家帶來幫助!

　　打好籃球比賽的建議

　　1、一般在平時的時候，打籃球也要儘量帶上護具，尤其是膝蓋，個人認為膝蓋是最容易受傷的部位，尤其是對打後衛的選手來說，所以護具是有必要的。

　　2、熱身，不管是平時打球還是正經比賽，都應該養成熱身的好習慣。這會讓你比別人很早就進入狀態，而且還會大大減少受傷的風險。這樣你在比賽時的發揮會讓別人大吃一驚。

　　3、不要亂投，即使你投的很準也不要老是自己出手，一個真正打球好的讓隊友佩服的是要能投能傳，第一反應是要看隊友有沒有機會，其次才是自己的show time!

　　4、防守積極，但也不要過度的積極會浪費體力，永遠保持著自己站在球和你防守的人的中間，這樣你也會減輕不少壓力，同時還得到隊友的青睞。

　　5、籃球比賽最重要的就是團結，無論什麼時候都不能埋怨隊友，即使是他做了錯誤的決定，因為你們是一個整體。

　　6、比賽的時候要保持冷靜，絕不可意氣用事，這樣你才能稱霸野球場。

　　打好籃球比賽的方法

　　一、實力對比的變化

　　其實這個是最實在的原因。半場打的好，因為和你打半場的人水平不如你。打半場的時候，你都是作為球隊領袖的角色的，你的隊友不如你，你的對手最多也就有一兩個人跟你相當。而到了組隊打全場的時候，自己的隊友也都是各領域***地方、班級***的精英匯聚起來的，而對手的實力更是高強的多。

　　對應辦法是什麼?沒別的，老老實實下苦功夫練球，提高自身的能力，沒有別的取巧的辦法。

　　二、體能儲備

　　半場打2個小時不一定會累，全場打10分鐘可能已經喘的不行了。體能是一切的基礎，沒有足夠的體能，其他就啥都不用談了。

　　對應辦法就簡單了，就看你願不願意為了組建球隊而做付出。每天能早起1個小時爬爬山，或者傍晚跑跑步，體能就絕對夠用。我自己是每天保持1個小時的運動量，從來沒有體能方面的問題。

　　三、防守強度與對抗強度

　　打半場沒人認真的防守你，全場的時候可是拼了命的在防守你。這是造成失誤增多的最主要原因。傳球、投籃的突然性、果斷性都要成倍的提高才能應付全場比賽。還有就是身體對抗能力，一定要夠強壯，別人推了你碰了你還能把球投進去，才能應付全場比賽。

　　對應辦法，一個是打半場時有意識的當成全場來打，拼了命去防守對方，也逼得對方拼命防守你。再有就是練力量，別的不行，家裡放個啞鈴總是可以的。

　　四、投籃距離變長了

　　為什麼打全場的命中率都下降了?除了對方防守嚴以外，即使在空位跳投也沒有平時準。很簡單，因為投籃距離變長了。打半場的時候，大多數跳投都是圍繞在三秒區的距離出手的。而全場的時候，由於對方防守的壓迫，很少有這麼近距離的空位跳投機會，一般最多也就是在三分線內跨進一步的距離。這個距離對很多人來說，已經超出了平時的投籃範圍，自然就投不進了。

　　對應辦法，平時打半場的時候，就有意識的在三分線內一步距離就跳投，不要再向籃下衝。另外就是三分球，半場的時候也果斷出手。沒有三分球的後衛不能打全場。

　　五、人數多了、空間小了

　　打半場一般是3打3，或者4打4。這時候的空間是很大的，突破、投籃都容易很多。平時為什麼沒有人打5打5，就是因為絕大多數人都不會打全場，對他們來說5打5太密集了，根本打不起來。這樣到了全場比賽的時候，發現哪裡都是防守隊員，做什麼動作都彆彆扭扭的。

　　對應辦法。平時可能的話，儘量多打全場。如果實在要打半場，就要有意識的故意按照全場的節奏打。比如只要有空檔就馬上投籃，不要等防守人過來。儘量擴大跳投的距離，儘量多投三分球。腦子裡面有“三秒違例”的想法，不要在三秒區裡面站著不動。

　　六、快攻

　　上面五點都是個人能力方面的。從戰術上講，全場和半場最簡單最直接的區別就是快攻。看一個人有沒有全場意識，就看他有沒有快攻意識就可以了。

　　要打好快攻，有五點最關鍵，一個是堅信每一次進攻都有快攻機會，二是明確分工，三是快攻的發起，四是快攻的途中傳遞，四是快攻的結束上籃得分。

　　每一次進攻都有快攻機會，快攻機會是自己製造出來的。不要怕累，如果累的話，那自己去爬山練體能。不管什麼東西，沒有能力的要自己想辦法，不要指望別人。我們是業餘球隊，對手也是業餘球隊，他們的回防也都很慢。只要你快下跑的比對方快，你的傳球比對方快，你的上籃比對方堅決，那就能打成一次快攻。

　　七、防守快攻

　　與快攻對應，就是防守快攻。如果我們能打好快攻，就基本能夠贏球;如果能打好防守快攻，那就基本能保證不會輸的很難看，心情不會很鬱悶。想防好快攻，就針對前面說的快攻的幾個關鍵點就行了。

　　第一，不失誤。對手的絕大多數快攻，都是在我們自己失誤之後被打成的。如果自己傳球不失誤，運球不被斷，對方如果沒有經過專門的訓練，很難打成快攻。

　　第二，盯住對方快下的球員。在進攻的時候，總要有一個後衛適當的拖後一點點，專門防止對方快下。對方快下的時候，只要對方的後衛看到我們有人跟緊了快下球員，基本上就不會再發動快攻了。

　　第三，壓迫對方傳球的人。這個是比較容易忽視的。對方已經快下了，我們的人大部分跑回去回防。這時候應該有一個人，一般是控衛，不是向後跑，而是向前跑，去主動壓迫對方傳球的人，一般也是對方的控衛。這樣即使對方快下的人我們追不上，對方的快攻也不能順利的發起。

　　第四，堅決不讓對方多打一“玩”起來。如果對方已經形成2打1，甚至3打1的局面。這時候不讓對方得分已經比較難，但是堅決不讓對方“玩”起來，堅決不讓他們來回傳球戲耍自己。看準機會，在不傷害對方身體的前提下，堅決的犯規，把他們的氣勢打下去。

　　八、外線倒球

　　陣地戰的時候，一般外線會有左、中、右三個人，內線有兩個人。外線首先要做好的就是快速不間斷的倒球。中間傳左邊，左邊傳回中間，中間再給右邊，右邊再傳回中間。這樣傳不過幾次，肯定會有一側出現空檔。這時候或者外線選擇投籃，或者傳給裡面的內線球員。倒球一定要快，不要無謂的運球，機會就在你倒球的過程中，一定會出現。

　　九、內線穿插

　　中鋒的穿插，先在三秒區外遊動，突然一個橫切要球，接球就已經在籃下中間了，然後硬打就成了。

　　前鋒的穿插，一個是橫切罰籃線，一個是溜底線。這兩種穿插完成之後，都要有接球馬上投籃的能力，否則也沒有意義。

　　與內線穿插相對應的，外線必須在穿插形成的一瞬間把球傳到內線去，否則也沒有意義。

　　十、兩三個人之間的簡單配合，擋拆、傳切

　　四五個人蔘與的大戰術基本就不要練了。而且現在包括NBA在內的世界籃球，都是強調兩三個人之間的簡單配合。

　　擋拆、傳切，是最簡單使用的配合，其他還有策應等等。雖說簡單，但是在不同位置，不同防守情況下，有著無窮無盡的變化。

　　覺得有用，請順手轉給你身邊打球的小夥伴，共同進步!