腎虛血虛氣虛吃什麼

　　很多女性朋友都比較關注自己的健康，對氣虛血虛腎虛等中醫病症比較的重視，非常想要知道女性氣虛血虛腎虛的相關症狀，這樣才能及時的掌握自己的健康狀況。那麼，女性氣虛血虛腎虛的症狀都有哪些呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　女性氣虛血虛腎虛的症狀

　　1、氣虛

　　氣虛的常見症狀有四肢乏力、心悸氣短、潮熱出汗、頭暈眼花、面色蒼白、食慾低下、子宮下垂、性功能減退等。對於氣虛患者而言，需要補氣，可以通過藥物來補氣，比如人蔘、黨蔘、黃芪等，也可以通過食物來補氣，比如大棗、牛肉、豬肉、雞肉、糯米、大豆、鯉魚、黃鱔等。常見的食療方有山藥蓮子百合湯、花生大棗豬蹄湯等。

　　2、血虛

　　血虛的常見症狀有面色萎黃甚至蒼白、頭暈乏力、失眠多夢、月經量少色淡、脣色淡白、指甲發白等。對於血虛患者而言，需要補血。常見的補血藥物有桑葚、阿膠、熟地、當歸。常見的補血食物有黑芝麻、龍眼乾、烏骨雞、豬血、紅糖、紅豆、豬肝、雞肉、核桃等。常見的食療方有當歸烏骨雞湯、山藥牛肉煲等。

　　3、腎虛

　　腎虛的常見症狀有四肢冰涼、腰膝痠軟、食慾不振、關節痠痛、視力衰退、鬚髮早白、牙齒鬆動、性慾下降等。對於腎虛患者而言，需要補腎。常見的補腎藥物有鹿茸、杜仲、淫羊藿、山藥等。常見的補腎食物有黑豆、黑芝麻、黑木耳、豬腰、韭菜、枸杞、羊肉、海蔘、泥鰍、板栗等。常見的食療方有韭菜炒雞蛋、黑芝麻糊、當歸羊肉湯、爆炒豬腰等。

　　 氣虛怎麼調理

　　氣虛要怎麼調理，就要注意合理飲食，正常飲食，定食定量，飯前勿吃過甜或高脂食物，氣虛要常吃的食物有葡萄、檸檬、木瓜、草莓、李子、蘋果、菠菜、紅蘿蔔、茼蒿、花椰菜、各種豆類、糙米、魚肉、雞蛋等甘平的主食，或者是甘溫油菜、大頭芥菜、番瓜、龍眼、荔枝、櫻桃、番石榴，又或是甘涼菱角、蓮藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜等。像粳米性平，能夠補中益氣，牛肉能補益氣血，對脾胃都有作用，狗肉、雞肉，性溫的鰱魚、鱔魚也可多吃，補氣澤膚，養血。

　　像女性氣虛的話，可以飲用山藥苡仁茶，將淮山藥、苡仁用水煎代茶喝，這樣就能補足中氣，精神也會漸漸變好，氣色就會變佳。氣虛的人可以用蓮子、薏苡仁、淮山藥和芡實煎煮成四神湯飲用，當然可以加入排骨、雞肉等。香菇泥鰍粥是更加適合腸胃功能差的氣虛的人，營養高，味道美。想要調理氣虛，還有一點是注意運動，尤其是以保健運動為主，像太極拳、太極劍等，練習吹氣等。

　　 血虛的症狀有哪些 ·

　　什麼是血虛，主要可分為幾種?其實血虛的症狀可根據不同的血虛分為七種。分別是心悸病中見血虛證、虛勞病中見血虛證、眩暈病中見血虛證、頭痛病中見血虛證、便祕病中出現血虛證、出血性疾病中見血虛證、發熱病中見血虛證。每種不同的血虛都是由不太相似的最主要的問題引起的。

　　引起血虛的原因主要是飲食不調，勞累過度，情緒不當、失血過多，久病不愈或是本身體質虛弱。血虛絕大多數表現為眼花心悸、頭暈乏力、耳鳴、失眠多夢、面部萎黃蒼白，女性經期不調，量少色淡，又或是閉經，脈細，大便乾燥，排便困難等。

　　血虛吃什麼好 

　　血虛的人事宜多吃一點可以補血、養血、生血的食物，比如阿膠、紅棗、當歸、熟地、桑椹、烏雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用，也可多吃點胡蘿蔔，因為胡蘿蔔富含維生素，對於補血有促進作用。

　　由淮山藥和菠菜，加入適量的蔥姜煮成的淮山菠菜湯，能夠從根源上補血，可以改善血虛風燥，讓補血效果長久持續。鐵元素對於造血功能是有直接的影響的，所以血虛要補足鐵元素，讓鐵元素和血紅蛋白充分發揮它們各自的功效，達到造血補血的功能，富含鐵元素和蛋白質的食物應當多吃，比如瘦肉、蛋黃、雞肉、魚肉、菠菜、番茄、油菜、莧菜、黃花菜等。

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