超實用的排毒方法

  冬季容易堆積毒素,特別是現在臨近春節經過了各種大餐的洗禮,體內的毒素相信堆積的更多了吧。今天,小編為你帶來了。

  超實用的排毒技巧

  多清腸

  毒素長期累積體內,輕易讓人有口臭或便祕的困擾,所以筆者們要多吃有菜杆部位及綠葉的青菜,水果等高纖維食品和豆類,紅糙米,全麥麵包等粗食來促進腸胃蠕動。

  多抗氧

  日常保養儘量選擇含抗氧化成分的保養品***比如:維生素c或葡萄籽等***或多攝取蔬果類,都能積極阻隔自由基的傷害,提高肌膚的免疫力,減少毒素的累積。

  多流汗

  泡澡,就是利用熱氣讓毛孔收縮,肌膚大量排汗,絕對是很好的排毒法。若想著效果更顯著,加浴鹽到水裡,就能加強清除有害物,排除廢物。另外,每週固定運動,也能加速淋巴迴圈,有助排毒。

  多喝水

  肝腎是人體的解毒器官,多喝水就能促進肝腎的代謝。早上起床後,馬上先喝杯加了檸檬或蜂蜜的溫水,幫助肝腎解毒,天天至少喝足2000ml水。

  多清潔

  保持毛孔暢通,就可以幫助面板呼吸,順利排毒。肌膚的排毒保養,最重視清清潔類,像是利用去角質或深層清潔面膜等產品,帶走肌膚表面的髒汙,就能保持毛孔暢通。

  排毒減肥食物

  白蘿蔔

  白蘿蔔具有尿排便、消食化滯、開胃健脾的功效,這非常適合在飯前食用,而生吃白蘿蔔可促進消化,MM們也可以將其洗淨打汁飲用,或者將其切薄片涼拌食用,這樣能更有效的促進身體排毒,讓你輕鬆瘦出窈窕好身材,以達到減肥效果。

  小米

  小米易於消化,同時具有健胃消食的作用。將其與粳米一同熬粥食用能有效的排毒消水,讓你喝著就能輕鬆瘦出好身材,讓你的小腹變得更加平坦,從而達到瘦腰效果。想要晚上吃著就能享瘦,就趕緊過來食用美味的小米粥吧。

  薏仁

  薏仁可以促進新陳代謝,有助於有利尿消水腫,適合肥胖MM常食用,它能使你的身體恢復元氣,讓你變得更加窈窕纖瘦。在晚餐時間,想要減肥的MM可以嘗試多食用一些薏米蜂蜜糖水,它能助你快速甩肉,瘦出性感哦。

  糙米

  糙米富含膳食纖維,它能促進血液迴圈,調節體內的新陳代謝等,常食用糙米還能讓你輕鬆排出體內的毒素與廢物,讓你輕鬆成為瘦腰美人。MM們可以在晚餐時多食用些糙米粥,常食用就能輕鬆瘦出誘人曲線。

  紅豆

  紅豆可以增加腸胃蠕動,促進排便,還能消除水腫。喜歡食用甜品的MM,只要將其熬煮至綿軟,即可將其與適量糖攪拌均勻食用。如果在晚飯時間感到沒什麼胃口,那不妨給自己煮一碗美味的紅鬥糖水吧,它能促進身體排毒,讓你輕鬆減肥瘦身。

  三大症狀告訴你身體要排毒

  人體內每天都會有毒素侵入,而五臟六腑及血液內或多或少都會貯存一些毒素。如果身體健康,體內毒素很快就會被排出,如果排出不暢,就有可能是身體的排毒機能出現了問題,所吸收的毒素太多,超出了身體的排毒能力。排毒不暢有以下幾種常見表現:

  1、身體無明顯不適,但面色晦暗無光或蒼黃,或出現黃褐斑等。

  2、婦女或白帶多,或面無光澤、面板乾燥,或生暗瘡、斑塊,或大便困難等。

  3、先天體質有偏熱、偏寒、偏陰虛、偏陽虛的不足,影響臟腑功能,就會生溼、生熱。表現有痰多、胃脹。


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