天氣熱應該喝什麼湯

　　高溫天氣下，多喝湯水有助於消暑解暑、補充營養，那麼你瞭解天氣熱喝什麼湯好嗎?現在就由小編來跟你講一講天氣熱值得喝的湯吧!

　　天氣熱喝的湯1、冬瓜江瑤柱煲老鴨湯

　　材料：冬瓜一斤，江瑤柱一兩，老鴨一隻，瘦豬肉三兩，陳皮一片，鹽少許。

　　做法：江瑤柱浸透，洲爭。冬瓜連皮及瓜仁，洲爭，切成厚片。老鴨殺洗乾淨，去毛、去內臟，切去鴨頭和尾，開邊，切成四大件，放入滾水滾五分鐘。瘦豬肉和陳皮洗淨。瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾，後放入材料，改用中火繼續煲三小時，加少許鹽調味，即可飲用。

　　功效：本湯清熱生津、滋補養顏。若有身體虛弱、虛不受補、津液不足、面板幹噪，可用本湯作食療。

　　天氣熱喝的湯2、苦瓜黃豆百合排骨湯

　　材料：苦瓜500克、黃豆80克、鮮百合30克、豬排骨400克、生薑4片。

　　做法：苦瓜洗淨，去籽，切厚塊;黃豆浸泡、洗淨;鮮百合洗淨;豬排骨洗淨，切段。先把豬排骨、姜、黃豆和苦瓜放入瓦煲內，加入清水2500毫升***約10碗量***，武火煮沸後，改文火煲約1小時，下鮮百合煮約10分鐘，調入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。

　　功效：苦瓜黃豆百合排骨湯是廣東民間特別是潮汕地區夏日常用的清熱而又清補的湯水。現在這基礎上再添以潤肺平和的百合，使之更養陰潤肺，更為平和，既能清熱又不損陽，既可清補又不油膩，為清潤可口而又老少皆宜的家庭靚湯。

　　天氣熱喝的湯3、山楂蓮葉排骨湯

　　材料：山楂50克、新鮮荷葉一角、排骨600克、烏梅兩枚、生薏米50克。

　　做法：揀選煲湯用的排骨，洗淨、飛水，斬件;山楂、烏梅和生薏米分別用清水浸透、洗乾淨;新鮮荷葉用清水洗乾淨。將山楂、排骨、烏梅和生薏米放入瓦煲內，加入適量清水，用猛火煲至水滾，然後改用中火煲約三小時左右，再放入新鮮荷葉稍滾便可，加鹽調味，即可飲用。

　　功效：山楂具有開胃助消化的作用;蓮葉可以清熱解暑，烏梅生津止渴;生薏米有利去溼作用，再配合滋補營養的排骨，煲成的湯水便具有消暑健胃補益的作用。

　　天氣熱喝的湯4、節瓜腐竹煲魚湯

　　材料：本地鯽魚500克、節瓜2個、腐竹80克、姜3片、水8碗。

　　做法：節瓜洗淨，去皮切厚塊;腐竹洗淨後泡軟，切段;鯽魚宰好洗淨，刮淨腹內黑膜，瀝乾水分，用少許油兩面煎香;將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料武火煮沸，轉慢火煲一個小時，下鹽調味飲用。

　　功效：消暑開胃、健脾利腸、祛積減肥。節瓜又名毛瓜，是夏季當令瓜蔬，肉質嫩滑，味道清甜，常食具有解暑、止渴生津、祛暑健脾和利尿消腫之效。

　　天氣熱喝的湯5、絲瓜草菇魚頭湯

　　材料：絲瓜400g，草菇80g，豆腐200g，鱅魚頭1只，姜2片，花生油10g，鹽5g。

　　做法：魚頭用鹽醃製2小時，洗淨，用油煎至金黃色。加入沸水2000ml，清滾魚頭30分鐘後加入豆腐，滾至豆腐熟，再放入絲瓜、草菇，加適量鹽調味。

　　功效：清熱消暑。用於暑天肺熱、咳嗽、痰多，或喘咳痰黃，伴口渴口乾，胸悶煩熱，食慾不振者。

　　天氣熱喝的湯6、紫菜黃瓜湯

　　材料：黃瓜、紫菜、海米適量。精鹽、醬油、香油、味精、黑胡椒粉等。

　　做法：先將黃瓜洗淨切成菱形片狀，紫菜、海米亦洗淨;鍋內加入清湯，燒沸後，投入黃瓜、海米、精鹽、醬油，煮沸後撇浮沫，下入紫菜，淋上香油，撒入味精，調勻即成。

　　功效：此湯具有清熱、抗菌、排毒的功效，特別適合夏季食慾較差、易感冒的患者食用。

　　天氣熱喝的湯7、豆腐泥鰍湯

　　材料：豆腐3大塊，泥鰍400克，生薑3片。

　　做法：將豆腐洗淨後切塊備用;將泥鰍宰殺洗淨，煎至微黃。將所有材料一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升，以武火滾沸後改文火煲1小時，下鹽調味便可。

　　功效：泥鰍性平味甘，補中氣止虛汗，還能暖脾祛溼;豆腐含豐富優質蛋白，含鈣高且清熱解毒。泥鰍豆腐湯清利溼熱、補氣健脾，對小兒出虛汗尤為適用。

　　天氣熱喝的湯8、冬瓜鯉魚湯

　　材料：冬瓜200克，鯉魚1條，生薑10克，食用油、食鹽、胡椒粉、料酒。

　　做法：將冬瓜去皮、籽切成片，鯉魚處理乾淨、生薑切絲;鍋燒油，放鯉魚，用小火煮透，加薑絲、料酒，注入清水，煮至湯發白;加入冬瓜片、食鹽、胡椒粉，小火續煮10分鐘即可食用。

　　功效：鯉魚湯有助於健脾開胃、利水消腫。吃鯉魚可以適當加一些去溼的食材一起煲湯，比如陳皮、冬瓜、蔥白等。