月經期間怎麼保養面板
月經是女性性成熟的徵象之一，是成年女性正常的生理活動，它受生理、心理、飲食、環境等多種因素影響。很多女性在月經來潮前，有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂鬱、失眠等症狀。那麼月經期間該怎樣保養面板呢?下面就和小編一起來看看吧!
月經期間保養面板的方法
月經前期-抗痘防斑
step1→月經開始前這段時間，因黃體激素增加使子宮內膜充血與內膜腺體分泌，促使荷爾蒙產生變化，肌膚狀況漸趨不穩定，常會出現暗沈、粗糙、易出油狀況;因代謝差，最容易長痘痘、長斑或身體浮腫;此時要加強代謝、注意防晒，讓痘痘和黑斑沒機會現形。
step2→加強清潔與抗痘，每天至少洗2次臉;油性肌膚每週用一次泥狀面膜，讓髒汙沒機會殘留。易出油處用含茶樹精油或水楊酸等抗痘成分的產品，殺菌除痘。
月經期-減少刺激
step1→補水保溼 月經期間，在早晚潔面後可以用保溼水噴灑肌膚，三十秒鐘後用紙巾吸乾，然後再使用有補水保溼作用的面膜改善肌膚的黯淡缺水，建議在臨睡前一小時敷面膜，敷完後輕輕拍打臉部吸收，月經期間可以使用2次面膜。
step2→滋潤修復 卵胞期新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，是滋養肌膚的最好時機。潔面後用營養保溼水拍打肌膚，然後塗上營養面霜。
step3→徹底清潔 黃體期的油脂分泌旺盛，在受外界環境汙染後，容易堵塞毛孔。為保證面板正常工作，每天早晚兩次徹底潔膚，然後拍上保溼水。對容易產生油脂的部位進行鍼對性控油。在容易產生油脂的區域使用控油喱或控油液，按摩後用清水沖洗。
step4→眼部按摩 每晚用眼霜在眼周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然後用手指輕釦眼眶，點壓眼眶上的穴位，按摩完畢洗去冷霜。若眼瞼浮腫，可以將兩塊化妝棉浸泡在茶水中，然後取出敷在眼瞼上，10分鐘後取下，可消除經期的眼部疲勞、浮腫及黑眼圈。
月經結束-外養內調
step1→保持 穩定的情緒和良好的心境是保養面板最有效的方法。同時做一些能促進新陳代謝的有氧運動，以免在這段時間不知不覺地胖起來。
step2→內調 合理的飲食是面板保養最關鍵的因素。此期間應攝入豐富均衡的飲食，多飲水，以補充體內的營養和血容量。
月經期間保養面板的禁忌
1、不要在經期用沐浴液清洗陰部。
來月經時經血流出體外，導致陰部總殘留有血腥味，所以許多人喜歡洗澡時“順便”用沐浴液重點清洗陰部，或是用熱水反覆沖洗陰部。其實這種行為大錯特錯，女性平日的陰道內是略酸性環境，能抑制細菌生長，但行經期間陰道會偏鹼性，對細菌的抵抗力降低。如果此時再用偏鹼性的沐浴露清洗陰部，陰部的鹼性就會增加，這更讓細菌有機可乘。因此，清洗陰部需要選擇專業的陰部清洗液，或溫度在40℃左右的溫水沖洗。
2、不要在月經期間“歇斯底里”。
有過在月經期間大聲吵架、K歌，或者演講等經歷的女性，可能曾為此行為付出過代價。因為月經期間女性不止盆腔內充血，連帶喉部、鼻腔、咽部的毛細血管都會產生一定程度的充血和水腫。所以此段時間如果瘋狂“發飆”，很有可能導致短暫的失聲或咽喉腫痛。但也不用太過緊張，月經期間只要用正常的聲音演講、K歌，切勿長時間，就不會對聲帶造成大的影響。
3、不要和親朋好友推杯換盞。
同樣是喝酒，女性月經期間飲酒發生意外的概率是平時的兩倍。因為女性月經期間激素水平波動較大，且體內分解酶轉換速度較慢，所以比平時更容易醉，也更容易患上肝病;而且，月經期間飲酒還容易上癮，導致酒精中毒。另外，女性身體抵抗力在月經期間會變弱，這時喝酒就會加快血液迴圈，導致月經量增多，引發痛經等。所以，白酒、啤酒、米酒等酒類應一律遠離，如果非常想喝酒，可喝50ml左右的葡萄酒，但也不宜過量。
4、不小心引發身體“負傷”。
在月經期間，女性體內的血小板數量減少，血液凝聚性比平時降低，如果此時不小心受了傷，出血就會比平時更多，出血時間更長，且止血更難。另外，女性在月經期間痛覺神經很敏感，此時負傷會感覺疼痛感比平時強烈得多，因此月經期間不宜拔牙。此外，想要安安穩穩地度過月經期，還要當心菜刀、宣傳彩頁等鋒利品割傷手指。
5、不要在經期的時候安排拔牙
很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否正處在月經期，但你自己一定要知道，不能在經期拔牙。否則，不僅拔牙時出血量增多，拔牙後嘴裡也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。因為月經期間，子宮內膜釋放出較多的組織啟用物質，將血液中的纖維蛋白溶解酶原啟用為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶，同時體內的血小板數目也減少，因此身體凝血能力降低，止血時間延長。
6、忌吃油炸食品
油炸食品也是經期女性的一大禁忌。因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂腺分泌增多，面板油膩，同時毛細血管擴張，面板變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉刺、黑眼圈、毛囊炎。另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，脂肪容易在體內囤積。
7、不能同房
國外的研究報告中指出，很多女性在月經期間的性慾反而較高，尤其月經初期是絕對的安全期，是女人慾望的最高點，但是從生理層面探討：生理期間因子宮頸口較為張開，經血從陰道中流出，陰道的酸鹼值偏鹼性，防禦病菌的能力減低，因此經期間行房，細菌很容易透過男性的精液乘虛而入，同時也容易造成經血逆流，增加罹患子宮內膜異位的機會，尤其已經有子宮內膜異位的患者，經期行房確實不宜。也有少數人會因經期行房造成經期延長，甚至經血不止的現象。所以經期最好還是避免同房。
8、不要化妝
月經期間肌膚和身體一樣，比較敏感，面部水分含油不穩定。所以經期儘量不要上妝，或是以淡妝為主，防止虛弱的肌膚再次受到化妝品的刺激而產生不良反應。