太極治療慢性盆腔炎的方法

　　慢性盆腔炎是指女性內生殖器及其周圍結締組織、盆腔腹膜的慢性炎症。那麼該如何治療呢?下面由小編給您介紹：。歡迎閱讀!

　　【概述】慢性盆腔炎是指女性內生殖器及其周圍結締組織、盆腔腹膜的慢性炎症。其主要臨床表現為月經紊亂、白帶增多、腰腹疼痛及不孕等。如已形成慢性附件炎。則可觸及腫塊。慢性盆腔炎是婦科常見病，多發於中青年女性。本病多屬於中醫“腹痛”、“帶下”、“癮瘕”、“不孕”等範疇，多因本虛***肝腎不足、肝血虧少、陰陽失調***標實***淤血內阻、痰溼內蘊、氣機阻滯***致病。

　　【健身原則】溫通經絡，活血化淤。

　　【太極通經樁】兩腳平行開立與兩肩同寬，兩腿屈膝微蹲，頭頂要平，頸要豎直，腰脊要正直，上體要保持與地面垂直，鬆肩，鬆腰，鬆胯，兩臂抬起與腹部平，肘比肩略低，做環抱大樹的樣子，兩手指尖相距一拳之遠，指尖相對，掌心向內，十指自然分開，手掌與腹部距離約30釐米。意念誘導：雙手勞宮穴發出金光把腹部照亮。站樁勞累或年老體弱、病情嚴重者可採用坐式或臥式。站、坐式可以相互調整。用這個功法每天可多練習幾次，每次大約需要5分鐘的時間。站累了可用坐式，休息以後又可以練站式。

　　【太極健身法】調理盆腔炎的運動——上步推掌健身法

　　***1***動作操練：鬆靜站立——兩腳開立——兩臂前舉——屈膝按掌——收腳交叉手——跟步推掌——扣腳轉身——跟步推掌——撤步擺掌——兩臂前舉——落手開立——鬆靜站立。

　　***2***技術要求：轉體時注意身體重心要輕微變換。上步時要斜上步，直跟進。推掌與跟步要協調一致。完成時，身體要中正，兩臂要沉肩垂肘，坐腕舒掌。

　　***3***練習次數：重複多次。

　　***4***時間：5分鐘以上。

　　***5***意念：①起勢，吸氣：兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。用意念指揮兩掌隨著吸氣徐徐直臂上提，同時收小腹，提肛門。意念：氣從雙腳——膝——下丹田——中丹田***膻中穴***。兩掌提至與肩同高，掌心向下，隨呼氣兩掌在體前徐徐下按，同時屈膝下蹲，鬆小腹，鬆肛門。②左式，吸氣：左腳收至右腳內側，重心在右腿;轉動中右掌稍卷收，左掌稍下落;目視前方，同時收小腹，提肛門。意念：氣從左腳——膝——下丹田——中丹田***膻中穴***。呼氣：左腳向前上步，重心前移，腳前掌著地，成右丁步;右掌順勢向前推出，左掌經左膝上掠過，按於左胯旁，目視右掌，同時鬆小腹，鬆肛門。意念：氣從中丹田——肩——肘——腕——右掌***勞宮穴***，中氣氣沉丹田。③右式動作相反，意念相同。④收勢，呼吸意念同起勢。最後點揉氣海、血海、足三裡、三陰交、太沖等穴。

　　***6***機制與功效：

　　轉身推掌動作鍛鍊了腹部肌肉，牽動了膀胱經，疏通了陰維、陽維、陰蹺、陽蹺四條奇經，使全身經絡活躍起來，更好地發揮其“行氣血，營陰陽”的作用，使五臟六腑、四肢百骸的功能更加協調，改善骨盆血液迴圈，促進慢性炎症的吸收，起到調衝任、活血化淤清熱的療效。

　　【健身贈言】多轉腰鬆髖，消盆腔炎症。