夏至有什麼防晒措施

　　夏至時節，天氣炎熱，紫外線特別強烈。這個時節不僅要防暑降溫保健身體，而且防止日晒也是必不可少的環節。夏至時節以防晒傷面板，導致面板疾病。我們該如何防晒？下面，小編為大家介紹一下夏至養生防晒措施，歡迎大家閱讀。

　　夏至養生防晒措施之一：選對防晒霜

　　不要以為SPF值越高越好，要根據使用的場合選擇不同的防晒指數，而且不僅要參考SPF指數***防UVB遠紫外線***，還要考慮PA指數***防UVA近紫外線***，通常人們都只注意了對UVB的防護，但被大家都忽視的UVA***近紫外線***卻無時不在，它對肌膚的損傷程度比UVB還要嚴重，所以，防晒霜是否能夠抵抗UVA也應該成為你選擇的重要因素。此外防晒霜的選擇還要根據自己的膚質，挑選不同的水油配方，保證吸收和防晒的效果。

　　夏至養生防晒措施措施之二：晒後修復不可少

　　陽光當中的紫外線是女性美容的最大殺手，它對肌膚帶來的損傷多數都會積聚在肌膚內部，不管你是有明顯的晒傷的感覺還是經過了一天常規的戶外活動，回到家都應該對肌膚做必要的晒後修復。修復的目的主要是補充水分、消炎、恢復細胞代謝功能，除了常規的晒後修復護膚品之外，還可以利用蘆薈、牛奶、天然維生素E自制晒後修復面膜，不僅簡單，效果還很好。

　　夏至養生防晒措施措施之三：食物防晒

　　夏季多吃一些抑制色素沉澱、讓面板變白皙的蔬果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。另外，多吃番茄也可防晒。相反，這個季節要少吃感光蔬菜，如芹菜、香菜、白蘿蔔等，因為這些蔬菜會讓愛長斑的面板更容易長出色斑。

　檸檬：

　　檸檬——將晒傷的危險係數下降45%

　　檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對面板有很強的護理作用，同時還能增強面板的抗晒能力。

　　橙子——將晒傷的危險係數下降45%

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白***HDL***的含量，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白***LDL***到體外。

　　番茄——將晒傷的危險係數下降40%

　　番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。而且，番茄煮熟後比生吃效果更好。

　　西瓜——將晒傷的危險係數下降36%

　　吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進面板生理活性的氨基酸。這些成分易被面板吸收，對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。

　　獼猴桃——將晒傷的危險係數下降48.7%