夏季女人如何除溼

　　夏季要麼不下雨，要麼就下暴雨，在這樣雨水多的日子裡，溼氣會加重，如果不注意除溼的話，很是影響身體健康。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　1、熱水泡腳法祛溼

　　夏季天氣炎熱，很多人都不願意用熱水泡腳，因為熱水泡腳容易讓人發熱，讓人在這炎熱的夏季熱上加熱。可是對於體內有溼氣的人來說，泡腳是祛溼的最佳方法之一。因為泡腳時血管迴圈加快，同時體內熱力上升，從而增加汗液的分泌，而此時所排出的汗液中多是人體內沉積的寒氣和溼氣。

　　其中利用泡腳祛溼的方法，推薦以下兩種：一是在泡腳水中加入一些具有驅寒又祛溼同時又能活血化瘀的生薑，這樣不僅能幫助身體排出溼氣，而且還能緩解身體疲勞。二是將花椒加水熬煮，再用燒熱的花椒水泡腳，每天堅持泡二十分鐘可以獲得祛溼的好效果，因為花椒能溫經通絡、通氣祛溼。

　　2、糾正壞習慣

　　有些女人有很多的壞習慣，如經常喝酒、長期熬夜等，小編建議溼氣重的女人一定要戒酒、睡足覺。很多人覺得，現代社會這不是很正常的生活習慣嗎?可是這是不健康的習慣，酒是性熱質溼之物，喝得多了必定會導致溼熱體質加重，所以說溼氣重人必定要戒酒。

　　另外，大家都知道夜晚不僅僅是人體休息的時候，更是身體器官為身體排毒的時間段，如果此時不好好休息的話，就會打亂器官的活動，尤其是晚上十二點左右的時間段，是腎臟和呼吸渠道為身體排除多餘水分的時候，要是此時沒有好好休息的話，則會導致水分不能順利被排出，就會積藏在體內，增加體內的溼氣。

　　所以是溼氣重的女人，最好少喝酒或者戒酒，同時也要保持晚上早些休息，逐漸改掉熬夜的習慣，讓身體充分休息。

　　3、飲食祛溼法

　　人每天都要通過食物為身體補充能量，當然溼氣重的話，也可以通過飲食下手祛溼。一是食物，如薏米***煮成粥***、小米***煮成粥或飯***、冬瓜***煮成湯祛溼最好***是常見的祛寒除溼的食物。二是茶飲，如熟普洱茶性溫和，喝它祛溼效果不錯;再或者是竹葉茶，因為它有利尿、解毒的作用，喝它消暑又祛溼。做法也簡單，直接用沸水沖泡竹葉即可，也可以加入冰糖調味。

　　夏季除溼的食物

　　水芹：有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。

　　冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

　　薏苡仁***薏米***：味甘淡、性涼，歸脾、肺、腎經。作用：健脾利溼，清熱排膿。宜於脾虛水停於胃，脾虛洩瀉，寒溼洩瀉。

　　扁豆：具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。

　　鯽魚：有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

　　白扁豆：健脾，化溼，消暑。

　　蠶豆：味甘、性平。作用：清熱利溼，健脾澀精。宜於溼熱洩瀉。氣滯腹脹者忌食。

　　赤小豆：赤小豆又稱紅小豆，善解毒利水，清熱去溼，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除溼。常食有助於解除疲勞。