立夏吃什麼可以排毒減肥有效

  立夏的到來說明春天已經過去了,那麼立夏要養生也要減肥,那麼吃什麼可以既養生又減肥呢?下面是小編為大家整理的立夏必吃的排毒減肥菜,供大家參考!

  立夏必吃的排毒減肥菜

  原料:木耳、紅彩椒、黃彩椒、芝麻、香菜、麻椒、蒜

  做法:

  1、將木耳用清水泡發洗淨***我建議最好用涼水,這樣泡出的木耳又大又脆***

  2、紅黃彩椒切絲、香菜切末、蒜拍碎

  3、用蒜末、香油、花椒油、辣椒油、醋、醬油、鮮麻椒、鹽、白糖、胡椒粉調成拌汁

  4、溫水下鍋,慢慢煮木耳

  5、待水剛開即可關火***這樣煮熟的木耳不老很嫩***

  6、撈出木耳過涼水瀝乾水分倒入拌汁。

  7、加入紅黃彩椒絲香菜末拌勻

  8、倒入烤熟的芝麻提香即可裝盤

  立夏後吃什麼水果減肥

  減肥水果:番石榴

  番石榴是一種很棒的減肥水果,它含有的維生素C比桔子還要貴哦,它含有的粗纖維可以促進我們胃腸的蠕動,不容易被消化,預防身體裡糖分轉化為脂肪,排出身體裡多餘的油脂和垃圾,起到瘦身減肥的效果。

  減肥水果:山楂

  幹山楂是很多減肥藥裡都會用到的藥材,那麼新鮮的山楂可不可以起到這種效果呢?其實是可以的哦,而且他一點也不亞於幹山楂呢!經常食用新鮮山楂可以促進消化,便於我們排出體內垃圾瘦身減肥。

  減肥水果:聖女果

  聖女果其實就是小西紅柿,西紅柿含有的營養和作用它都有,而且比西紅柿更為豐富哦。經常食用聖女果可以增強人體的抵抗能力,是天然的美容水果。它的營養價值非常高,可以快速促進我們腸胃的蠕動,加速血液迴圈起到減肥的效果。

  減肥水果:木瓜

  木瓜中含有豐富的氨基酸和微量元素,還有木瓜酶等對人體都有很好的滋補作用的營養,可以有效的為我們美容護膚,還能促進腸胃蠕動起到瘦身減肥的效果。