排毒降火有哪些水果

　　我們都知道水果是一種很好的美容養顏的食品，很多人都喜歡吃各種各樣的水果。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　排毒降火的水果

　　1.平時應該多吃柿子，尤其是工作環境中多排放的廢棄的時候更應該多吃柿子，它能夠使得吸入的廢棄氣體中的毒素更好的排除體外，作為交警和環衛工要多吃柿子，可以更好的進行清毒。

　　2.芒果裡面含有的維生素a的含量比較高，它能夠促進激素的分泌，其中的粗纖維能夠幫助改善腸道，加快腸道蠕動，這樣使得食物殘渣在人體內停留的時間就會縮短，利於排毒。

　　3.草莓中的營養極為豐富，它含有十七中氨基酸成分，並且其中的維生素c的含量要比橘子高出三倍，並且草莓中有一種叫做冬氨酸的物質，能促進人體排出食物殘渣。

　　4.我們選擇最好的去火水果，就是香蕉，香蕉性寒味道甘甜，並且香蕉的營養價值極其豐富，其有清熱解毒、潤腸通便的功效，還能有效治療咳嗽，降壓滋補的作用，價格低廉，是我們夏季去火水果的首選。

　　5.西瓜在夏天是最火爆的水果也是最排毒解火的水果，夏季多吃一些習慣可以預防中暑，口渴等症狀，但腸胃不好的老年人要注意少吃一些西瓜。

　　6.我們還可以選擇梨，我們不得不承認梨子水分含量高。具有清熱解毒、清心降火的作用。梨子還有一個開胃助消化，促進食慾的功效。還能潤肺止咳，並有良好的解熱利尿作用。所以每天選擇吃上一兩個梨利於對我們身體健康。

　　日常有助於排毒降火的飲食方法

　　1、多吃流質食物

　　我國的中醫認為:秋氣燥,宜以潤其燥。我們一定要多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質,這樣可以有效的養陰潤燥,彌補損失的陰津。

　　2、多吃蔬果

　　新鮮的蔬菜水果一定要多吃。秋燥傷人的津液,而絕大多數蔬菜、水果性質寒涼,具有生津潤燥、清熱通便的作用。

　　番茄切片盛盤,在上面灑白砂糖,要精幼的那種,然後用保鮮紙包好放冰箱,1小時後服用。敗火,也很好吃的。

　　柚子不但營養價值高,而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。

　　梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食慾,並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

　　葡萄能滋養肝腎之陰分,止消渴,潤筋骨,利目視,而且降火的效果不錯,又能通腸胃,是暑熱季節非常有益的水果。

　　柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃,清除燥火,經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。

　　3、多吃酸少吃辣

　　黃帝內經中有這樣的記載:“肺主秋,用酸補之,辛瀉之。”酸味有助於收斂補肺,而辛辣味發散瀉肺。秋季飲食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、蔥、姜等辛辣的食物和調味品也一定要少吃。

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