孕婦有什麼養生的方法

　　孕婦是女人一生中的一個特殊時期，各個方面都要多加註意。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　孕婦養生的方法

　　攝取營養 滋潤面板

　　如果面板非常乾澀，你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。這不僅對你自身的健康和對胎兒的發育有利，也是滋養面板的好辦法。

　　細心呵護敏感面板

　　儘量或不適用化妝品，對胎兒確實有影響，嬰兒的護膚品可以適量，現在市面上有孕婦專用的護膚品也可適量。儘量避免使用油性或含有化 學成分的乳液。

　　選用正確的沐浴用品

　　清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，所以洗澡時應特別注意。

　　避免長時間的紫外線

　　防日晒在冬天也是必修課。另外，懷孕期間面板黑色素本來就比較活躍，你應儘量避免長時間暴露在紫外線下

　　孕婦適當吃些水果，不僅能增加營養，幫助消化，補充維生素和礦物質，而且水果還有一些特殊的醫療作用，對孕婦的身體健康，很有幫助作用。

　　孕婦適宜食物：

　　1、主食及豆類的選擇：

　　大米、小米、粳米、糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、

　　黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類是能量、

　　B族維生素和食物纖維的主要來源。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇：

　　豬瘦肉、鯽魚、兔肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、

　　蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

　　3、蔬菜的選擇

　　西紅柿、筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

　　4、水果的選擇

　　蘋果、草莓、橘子等，還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類。

　　孕婦晚期要注意的事項

　　養生導讀：當孕婦進入懷孕晚期，肚子會越來越大，給準媽媽帶來更大的不便，加上這是容易早產的時期，故孕晚期孕婦需要注意的事項也比較多。因此生活中，準媽媽更要注意啦，下面就孕晚期保障胎兒安全、生活、飲食等方面特別需要注意的事項彙總一下，一起來懷孕晚期需要注意的事項，希望對你的孕期健康生活有所幫助。

　　一、保證胎兒安全的注意事項

　　1、為了保證孕晚期胎兒不出現意外，孕婦應做好胎動監測，加強對胎兒宮內健康情況的監測。

　　2、做好分娩準備，選擇合適、值得信賴的醫院，為分娩做好準備。

　　3、做好突發情況的準備。主要是針對破水或者其他意外情況。

　　4、做好分娩前的心理準備。主要是在產前要看一些關於分娩的知識，包括書籍和視訊等，以免到分娩時過分緊張和不知所措而對生產造成不利影響。這一點是非常有必要的，尤其是首胎的孕婦，更要注意多瞭解分娩的知識。

　　5、防止危險的發生。在孕晚期有可能發生的意外有胎膜早破、羊水破裂、臍帶脫落等各種意外情況，因此，一旦發生意外情況，第一時間要跟120聯絡，及時獲得救治。

　　6、警惕陰道流水。如果孕婦孕晚期發生陰道流水的現象，最好是跟醫生確認一下，看是否是羊水，或者是白帶。如果是羊水的話，必須立即就醫，因為一旦羊水破裂，胎兒又沒有及時娩出，就會對胎兒和孕婦都造成危險，因此對陰道出水的情況必須要重視。