女性腰痛有哪些原因

  社會生活壓力之下,我們為了每天的生計而奔波,勞累一天之後,難免會出現腰痛的情況,那麼女性腰痛是怎麼回事?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

  女性腰痛的原因

  1、長期穿高跟鞋

  長期高跟鞋讓整個身體協調能力下降,極易造成急性腰傷,扭傷時肌肉韌帶受損或出血、腫脹會導致腰疼,給工作生活帶來極大的不便。

  2、腰肌勞損

  身體過勞,並且站姿、坐姿不規範都會導致慢性腰疼,注重勞逸結合。

  3、腰椎間盤突出

  腰椎間盤突出已經成為很多年輕女性腰疼常見原因,大多由於長期勞損所致。下肢的放射性疼痛麻木等,治療有臥床牽引、手術等。

  4、骶髂關節勞損

  女性妊娠後期韌帶鬆弛易扭傷或是場後久行走會產生腰疼。

  骶髂關節由骶骨側面與雙側髂骨構成,雖然是滑膜關節,但關節面高低交錯,及強大的韌帶固定,只有少量前後與旋轉活動。骶髂關節扭傷是下腰痛最常見的原因之一。

  5、 盆腔腫瘤

  盆腔腫瘤導致腰疼多發於更年期女性,如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等,由於腫瘤壓迫神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。腫瘤本身對腹膜的牽拉也會引起腰痛。

  6、慢性盆腔炎

  如果你是慢性盆腔炎患者,很有可能伴生腰疼,千萬要引起重視,及時進行治療。

  多為女性在接受剖宮產術、卵巢囊腫切除術或闌尾炎術後發生急性盆腔炎症,未能及時治療而造成,以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大症狀為特點。

  腰痛是因炎性滲出物增多,致使盆腔粘連所致,嚴重影響生活和健康。因此,平時應做到有病早治、無病早防尤為重要。

  7、子宮位置異常

  如果子宮位置異常,會導致子宮周圍發炎粘合,這也是引起牽引性腰疼的最大原因。這種情況多發生在頻繁人流、多產或其他子宮手術之後。

  子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等,可牽拉韌帶,造成腰痛的發生。此種腰痛無特殊方法治療,矯正子宮脫垂,改變體位可緩解症狀。

  女性腰疼的預防方法

  1、早晨起床首先活動腰部

  每日早晨起床後,要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動,以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。

  2、學會放鬆,減少緊張

  緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

  3、保持正確姿勢

  無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放鬆和休息,時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

  4、改進飲食生活、避免肥胖

  若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷,同時由於腹肌鬆弛而不能起到對脊椎的支撐作用,會迫使脊椎發生變形。

  女性腰疼食療偏方

  1、杜仲核桃湯:杜仲30克,核桃仁50克,豬骨或肉排骨適量,文火熬湯。適用於腎虛型,主要症狀是腰痠膝軟,勞累後加重,甚至伴有脫髮、頭暈、耳鳴。

  2、 桑寄生紅棗茶:桑寄生30克,紅棗10枚***去核***,雞蛋1個***連殼***,紅糖適量,水煎代茶。適用於血虛型,見於腰痠,下腹空墜感,心季,面色蒼白。

  3、千斤拔雞爪湯:千斤拔50克,花生50克***連衣***,紅棗10枚***去核***,雞爪6只,文火熬湯。適用於氣虛型,見於腰痠,小腹隱痛,下墜感明顯,氣短,乏力,多汗。

  4、海帶荔枝水:海帶25g,荔枝15g,小茴香15g。加水共煮,每日飲服一次。

  5、生韭菜汁:生韭菜500g,搗汁溫服,每次500ml,每日2次。

  6、黑芝麻炒淡菜:淡菜300g。烘乾研末,與黑芝麻150g炒熟,拌勻,早晚各服一匙。

  7、芝麻粥:芝麻15g,大米100g。將芝麻用水淘淨,輕微炒黃後研成泥狀,加大米煮粥。每日一劑,供早餐食用。

  怎樣保護女性腰部

  既然腰部對於女性而言有那麼多重要的作用,在平時的生活中女性應該怎麼保護好自己的腰部呢?小編告訴你,方法非常簡單,只要注意到以下這些因素就可以了。

  對於女性而言,如果你想要保護好自己的腰部,那麼首先需要注意的事情就是腰部保暖,不要讓腰部受到外界涼氣的侵襲。因為腰部一旦受寒,不僅會造成腹瀉的情況出現,而且還會對子宮以及腎臟產生影響,因此大家在平時的生活中不要穿露臍裝,又或者是低腰褲,從而保護腰部。

  還有就是大家在平時的生活中還要注意對腰部進行按摩,因為在按摩的過程中會讓腰部的肌肉、經脈、血管變得柔韌,從而有助於舒緩腰部壓力。

  最後一點就是要加強腰部鍛鍊,比如說你可以經常做一做仰臥起坐,通過這樣的方法不僅可以有助於鍛鍊腰部,而且還能夠帶動全身,可謂是一件一舉兩得的事情。


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