內分泌失調吃什麼

　　現在夜貓子越來越多，其中大多數人都有內分泌失調，內分泌失調會引起很多疾病。那麼在平時我們都有哪些方法來調節內分泌失調的呢?好呢?接下來小編和你一起了解內分泌失調的治療方法吧。

　　內分泌失調的食療法

　　1、豆製品可調理內分泌失調

　　豆製品中因為含有豐富的雌激素，所以也被稱為調節女性內分泌最好的食物之一，研究發現，進入30歲的女性如果可以堅持每天喝豆漿的話，即可以很好的延緩更年期的到來。黃豆天生是女人的好朋友黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內激素的分泌。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。

　　2、蜂產品調理內分泌失調

　　比如說蜂蜜、蜂王漿、花粉等都具有調節女性內分泌的作用，但是因為其屬於動物雌激素，因此臨床認為30歲到50歲之間的女性服用最為健康。

　　3、維生素類食物調節內分泌失調

　　維生素E的主要產物就是生育酚，其不僅是一種最常見的抗氧化劑，同時也具有促進血液迴圈，減少發胖的機率。富含鈣質的食物包括牛奶、乳酪、綠葉蔬菜、幹豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。

　　4、魚類調理內分泌失調

　　魚類是富含蛋白質的食物之一，每週食用兩次魚肉，將有助於保持內分泌系統的平衡。　　專家提醒女性朋友，飲食只是起到配合治療的作用，關鍵要看女性自身的心理狀態，平時要放鬆心情，學會自我調整，可以有效預防和調理內分泌失調的現象。

　　5、大蒜對內分泌失調有著重要作用

　　大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵禦外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平。每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。