健康知識知多少手抄報資料

　　健康只有一棒，我們是幸運的，緊握這一棒衝刺，我們將站立於成功之巔，你知道做一份健康知識宣傳的手抄報需要什麼資料嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　健康知識知手抄報資料1

　　1.世界上只有一種英雄主義，那就是了解生命而且熱愛生命的人。——羅曼·羅蘭

　　2.我們只有獻出生命，才能得到生命。——泰戈爾

　　3.內容充實的生命就是長久的生命。我們要以行為而不是以時間來衡量生命。——小塞涅卡

　　4.節省時間，也就是使一個人的有限的生命，更加有效，也即等於延長了人的生命。——魯迅

　　5.生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。——[法國詩人]呂凱特

　　6.盛年不重來，一日難再晨。及時當勉勵，歲月不待人。——陶淵明

　　7.生命，只要你充分利用，它便是長久的。——塞內加

　　8.在我們瞭解什麼是生命之前，我們已將它消磨了一半。——赫伯特

　　9.人生不售來回票，一旦動身，絕不能復返。——羅曼·羅蘭

　　健康知識知手抄報資料2

　　6大高熱量食物 減肥一定要遠離

　　容易長胖的食物1、方便麵

　　市面上的方便麵基本都是油炸方便麵，不僅熱量高，沒營養，高納會讓身體水腫，而且還含有防腐劑，建議儘量少吃，如果要吃，要選擇非油炸的，而且不要加入湯包。

　　容易長胖的食物2、冰激凌為代表的甜品

　　很多女孩子都愛吃冰激凌，其實冰淇淋含有大量的油脂以及糖分，吃多了會讓血脂、血糖升高，長期當正餐吃還會引發營養缺乏症，影響腸胃的消化吸收能力，建議少吃。

　　容易長胖的食物3、香腸為代表的肉類品

　　香腸是由豬油，皮下脂肪和佔總量40%的肉皮製成的，不僅熱量超標，會讓你越吃越胖，而且含有大量防腐劑會增加肝臟的排毒負擔，如香腸、熱狗、肉鬆一類食物。

　　容易長胖的食物4、薯條

　　薯條經過高溫油炸會吸收大量油脂，而且會產生過量丙烯醯胺，對人體有害，用土豆泥做的薯條，基本上是碳水化合物、脂肪和人工食品新增劑的混合物。

　　容易長胖的食物5、餅乾

　　威化餅中的奶油脂肪含量十分高，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了，忌廉夾心餅糖份及脂肪量高，而且人工色素含選低卡路里的餅乾。

　　容易長胖的食物6、含糖飲料

　　過多地攝入含糖飲料會導致血尿糖增高及胰島素抵抗提高，從而加大肥胖、代謝綜合徵、痛風、糖尿病、骨質疏鬆等疾病的發病率，喝飲料並不能夠為身體補充水分，建議每天喝足2000CC的白開水，讓身體排毒功能更順暢。