頸椎病早期症狀是什麼

　　頸椎病在年輕人中是一種比較常見的症狀，我們要儘早發現和預防。下面是小編為你帶來的頸椎病早期症狀以及治療方法，希望對你有所啟發。

　　頸椎病早期症狀有哪些

　　【臨床症狀】

　　頸椎病的症狀非常豐富，多樣而複雜，多數患者開始症狀較輕，在以後逐漸加重，也有部分症狀較重者。這是與所患頸椎病的型別有關，但往往單純的型別少，以一個型別為主暨有一個到幾個型別混合在一起，稱為混合型頸椎病，所以說症狀是非常豐富，多樣而複雜的。它的主要症狀是頭、頸、肩、背、手臂痠痛，頸脖子僵硬，活動受限。頸肩痠痛可放射多數起病時輕且不被人們所重視，多數能自行恢復，時輕時重，只有當症狀繼續加重而不能變部位、組織受累程度與個體差異有一定關係。

　　頸椎病的預防

　　1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。

　　2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。 3.加強頸肩部肌肉的鍛鍊，在工間或工餘時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力

　　4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。

　　5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。

　　6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。

　　7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。

　　8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛鍊。

　　頸椎病的治療方法

　　一、適時休息是基礎

　　從事腦力勞動的人，容易將頸椎長期規定在一個方位，導致具備毛細血管堵塞和區域性疲勞，影響頸椎供血不足，時間長了頸椎就會出現問題。對於這類人群，頸椎病的自我療法最有效的就是適當增

　　加工間休息，利用休息和活動時間增強全身的血液迴圈, 消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。

　　二、正確姿勢是條件

　　對伏案工作地人群，一定要注意坐姿，養成良好的坐姿習慣並適時改變頭部豎立形態，這樣才能有效避免頸椎病的發病率;枕頭合適與否對防治頸椎病很重要，原則上對枕頭的要求如下：仰臥者枕高一拳、側臥者枕高一拳半***約10釐米左右***;枕芯以木棉和蕎麥皮為好，適當裝填保持一定的硬度和彈性。通過枕頭的幫助，形成正常椎位，以減輕頸部的負擔。

　　三、恢復療法是手段

　　頸椎恢復療法：雙手叉腰，放慢呼吸，緩緩低頭使下巴儘量接觸到第一領釦;再仰頭，頭部儘量後仰;隨後是左，右歪頭，耳垂儘量達到左右肩峰處;左右轉頸，頸部儘量接觸肩峰。每日按上述動作重複節律反覆6次。注意動作要緩慢，不能過度運動。

　　間接恢復療法：兩臂向左右平伸，用力後展，挺胸;然後兩肘關節屈曲，手指搭同側肩部，以肘尖作劃圈運動，向前、向後交替進出;最後用右掌拍打左肩,左掌拍打右肩,交替進行約100次。通過這種擴胸療法間接對頸椎治療進行配合恢復。

　　四、生活習慣是根本

　　對已患有頸椎病的患者，頸椎的再次傷害無疑雪上加霜，因此在平時的生活中要防止劇烈的活動扭傷或者拉傷頸椎。另外，睡覺習慣不良或者枕頭原因造成的落枕也會加重頸椎病;生活中要注意頸椎保暖，不要讓頸椎直接處於電扇、涼水、空調等低溫條件下，溫差高是導致頸椎病的重要誘因。以上頸椎病的自我療法解析總結了四大原則，需要明確提醒各位朋友，頸椎病的自我療法最重要的就是持之以恆。

　　堅持做，要一段時間才能見效。

　　***1***、身體取任意站勢或坐勢勻可，雙腳隨意，全身放鬆，頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

　　***2***、人坐在有靠背的椅子上，雙腳隨意，雙臂伸直，雙手抱拳於頭頂上，十指相交叉狀;這時，全身放鬆，頭體不動，雙手儘量向後拉，來回二十次。

　　***3***、可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐，再點按二間、合谷、內關、手三裡、曲池、曲澤、臂臑、臑會、巨骨、肩井、新設、百勞會及風池。每處***穴***施術10—30秒不等，上法如能堅持，對頸椎病可防可治。

　　***4***、要徹底糾正“高枕無憂”的錯誤觀點。人一生至少有1/4-1/3的時間在床上度過，選擇通透性強，符合生理彎曲，高度適中的枕頭十分重要。建議採用根據生理彎曲設計的藥枕，既可幫助恢復和保持生理彎曲，又可將治療保健帶入到休息時間，做到治療、休息兩不誤;避免用太軟的床墊，防止長時間使頸椎處於非生理彎曲;工作中定期改變頭頸部體位，頭頸部可向相反方向作半分鐘至數分鐘的活動，及時消除疲勞;定期抬頭遠視，每當低頭或伏案工作時間過長，應抬頭遠視數分鐘，並按摩頭頸十分鐘。不可以在頸部過於勞累的狀態下作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。必須要有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞。如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因為眼睛勞累也會導致頸部勞累的。防止頸椎的損傷做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷。保證良好的坐姿，糾正不適當的睡勢調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。

　　從早晨開始吧，起床後可行自我按摩。先按摩臉部，用雙手掌面分別來回搓臉的正面、側面和耳後各幾次，再用五指梳頭幾次，無須太多，感覺舒服就行。

　　接著花三二分鐘，用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉，用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴，用拇指對頸背部痛點按揉。做完後是不是有些舒服了?

　　繼續來自我鍛練頭頸部活動吧，前屈、後仰、左右轉動，先健側、後患側，徐徐轉動，不可用力過猛，次數多少因人而宜。一個早上就花你五六分鐘時間，幾天後你會覺得很值。

　　頸椎病徒手醫療體操，有以下幾個動作

　　一.與項爭力：兩肘屈曲，雙手十指交叉抱頭於後枕部，兩腿分開與肩寬。頭用力後仰，雙手同時給頭一定的阻力。重複12～16次。

　　二.回頭望月：兩腿分開與肩同寬，兩臂自然下垂，兩腿微曲，左手上舉，手掌置頭後，右手背置腰背後，上體前傾45°，左右旋轉，頭隨旋轉向後上方做望月狀，重複6～8次。

　　三.託天按地：兩腿並立，兩臂自然下垂，右肘屈曲，掌心向上，伸直肘，掌向上托起;左肘微曲，左手用力下按，頭同時後仰，向上看天，左右交替，重複6～8次。

　　四.前伸探海：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸前伸並轉向右下方，雙目向前下視。左右交替，重複6～8次。

　　五.伸頸拔背：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頂部向上伸，如頂球，每次持續3～5秒，重複12 ～16次。

　　六.金獅搖頭：兩腿分立與肩寬，雙手*腰，頭頸放鬆，緩慢做大幅度環轉運動，依順時針和逆時針方向交替進行，各6～8次。

　　以上六法均為前人總結，費時不多而極為有效的方法。

　　有時在工作中，會有人突然感到頸部痠痛或肩背部及上肢痠痛。有一種辦法可緩解這種痛苦。那就是自我牽引療法

　　具體方法如下：雙手十指交*合攏，將其舉過頭頂，置於枕頸部，之後將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引五秒左右，如此連續三次，即可起到緩解椎間隙內壓力的作用。當然時間充足的話，還可以做做體操，打打太極拳等。到了晚上，是一天中最充裕的休閒時光。當然是要好好享用這一好時光，但是也不要忘了還是要治治頸椎病。找一些對休閒幾乎沒影響方法當然是最好的了。

　　一.可以採用熱毛巾、熱水袋、熱水澡等進行溫熱敷。

　　二.泥療法或蠟療法。泥療法是將具有醫療作用的泥類***普通的黃泥等也可***，加熱到37℃～43℃左右，敷貼到頸肩背進行泥療。蠟療法是將加熱後的石蠟敷貼於患處。

　　三.有條件的人還可以購置物理治療儀。這些都可改善和促進血液迴圈，緩解肌痙攣，減輕症狀和鞏固療效。而且都很方便使用，基本上一邊做這些治還可一邊參加其他活動。

　　中醫將頸椎病分為三型

　　治療骨刺的祕方，周圍很多患骨刺的人用後效果都極好，今天放出來跟大家分享：

　　運動療法

　　1.頸部運動：頭向前傾十次，向後仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然後緩慢搖頭，左轉十次，右轉十次。

　　搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

　　抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運動，可作五十次。

　　4.區域性按摩：可於頸部、大椎穴、風池穴附近尋找壓痛點、硬結點或肌肉繃緊處，在這些反應點上進行揉按、推掐。

　　5.遠道點穴：在手背、足背、小臀前外側、小腿外側尋找壓痛點。於此反應點施點穴按摩。

　　6.擦掌摩腰：將兩手掌合併擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。