虛火吃什麼食物

　　天乾物燥的季節裡，我們常常會出現虛火旺盛的現象，當身體出現上火症狀時就應該及時調理了。那麼虛火怎麼辦呢?下面小編給大家介紹一下吧!

　　虛火怎麼辦

　　1、虛火怎麼辦呢

　　1.1、精神調養

　　平素在工作中,對非原則性問題,少與人爭,以減少激怒,要少參加爭勝負的文娛活動。適當到鄉村靜養,遠離城市喧囂。

　　1.2、環境調攝

　　陰虛體質的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽乾燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應注意避暑。

　　1.3、飲食調養

　　陰虛體質的人應保陰潛陽,宜清淡,遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對於蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。

　　1.4、起居睡眠

　　起居應有規律,居住環境宜安靜,睡前不要飲茶、鍛鍊和玩遊戲。可早睡早起,中午保持一定的午休時間。避免熬夜、劇烈運動和高溫酷暑下工作。宜節制房事。戒菸酒,防止熱毒傷陰。

　　1.5、體育鍛煉

　　只適合做中小強度、間斷性的身體練習,可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統健身專案。鍛鍊時要控制出汗量,及時補充水分。面板乾燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。

　　2、虛火吃什麼藥好

　　2.1、六味地黃丸

　　虛火很多的時候都是因為腎虛或者是脾胃虛寒所導致的,而六味地黃丸裡面所含有的熟地黃、山茱萸、山藥、牡丹皮、茯苓等,都是可以治療虛火的。虛火吃什麼藥?六味地黃丸是一個很不錯的選擇。

　　2.2、生地黃

　　如果是女性有虛火的話,那麼可以選擇使用滋補的方法。虛火吃什麼藥?生地黃就是一個具備了清熱涼血、益陰生津效果的藥物,我們可以去藥店裡面購買生地黃,然後在榨橙汁,在喝水的時候往裡面放入一勺,這樣就可以解決虛火的情況。

　　2.3、西洋參

　　虛火吃什麼藥?西洋參也是一個不錯的治療虛火的藥物,因為性涼而補,扶正氣,而且也不像人蔘那麼補,所以不會導致上火加重的情況發生。

　　3、

　　3.1、枸杞

　　如果身體出現了肝腎虧損嚴重的情況,那麼適當的服用一些枸杞具有非常好的保健作用。一般情況下,肝腎虧損的症狀主要表現為頭暈目眩,視力也下降了,同時還伴隨有腰膝痠軟以及遺精的情況。

　　3.2、百合

　　中醫方面認為,百合具有很好的養心安神的作用,同時還具有一定的潤肺止咳的功效,非常適合一些大病初癒的患者服用。

　　3.3、蜂蜜

　　蜂蜜是一種非常常見的食物,具有很好的滋養、潤燥的作用,經常服用還能夠起到排毒養顏以及通便的功效。

　　3.4、大棗

　　這種食物具有很好的補中益氣以及補血的作用,服用之後能夠起到養血安神的功效,能夠有效的治療陰虛火旺的情況。

　　虛火的食療調理方法

　　1、百合糖水

　　做法:百合清洗乾淨,備用;在砂鍋中放入水500毫升的清水,然後放入百合,用文火煮至熟爛後再放入適量的糖調味。煮沸後分兩次服食,可調理陰虛火旺。

　　2、燉雪梨川貝

　　做法;雪梨清洗乾淨,挖核後備用;將川貝納入梨中,蓋好孔用白線紮好,並且放鍋內水燉。一個小時後梨熟爛,飲湯食用即可。每日1次,連服3-5天時間即可。

　　燉雪梨川北具有很好的滋陰功效,尤其是對肺腎陰虛感冒而引起的發熱、咳嗽等更具有一定的治療功效。而且川貝以及雪梨本身就具有滋陰潤肺,清熱化痰的功效,對陰虛火旺具有很好的調理作用。

　　3、白鱔魚沙蔘湯

　　做法:鱔魚去腸雜,洗淨切碎後備用;將準備好的鱔魚與餘藥共加水適量燉熟,最後放入少許鹽調味,吃肉喝湯。每日1劑,連服數日。

　　虛火要注意什麼

　　1、保證充足睡眠

　　虛火旺盛是身體陰精虧損的表現,而充足的睡眠則可以幫助人體藏精養神。建議虛火旺盛的人不要熬夜,每天保持充足的睡眠,提高睡眠的質量。同時,虛火旺盛的人還可以通過日常飲食來調節,注意每天營養的均衡,少吃辛辣刺激食物,應該多吃清心降火的靈芝、蓮子等食物。

　　2、加強身體鍛鍊

　　在運動鍛鍊過程中可以幫助身體氣虛、排洩的正常。不過,在鍛鍊的過程中需要注意補充足夠的水分,避免因缺水引起的身體器官受損。因為人體運動的時候,會排洩大量的汗,導致體內水分的流逝。同時,還應該注意運動要適量,否則就會適得其反。

　　3、忌睡前吃夜餐

　　晚餐宜半飽;因晚餐飽易生火。如果不忙,一日兩餐也夠了,晚餐不吃也可。禁食有利於清火化痰溼。炎證,腫瘤等器質性病變,中醫都認為是痰溼凝聚所至。屬於標實正虛,標實是痰溼火實,正虛是精虛元氣虛;所以節食固精寧神養元,是治療器質性疾病和現代一切疾病的根本。

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