攀巖常見的手部傷害有哪些

　　攀巖是很容易造成運動傷害的，大家要學習攀巖運動傷害如何急救。眾所周知，攀巖依靠的是手臂，所以喜愛攀巖就必須鍛鍊手臂力量。那麼攀巖中常見的運動傷害有哪些呢?以下是小編為你整理的攀巖常見的手部傷害介紹，希望能幫到你。

　　攀巖常見的手部傷害

　　1、手指側副韌帶傷害

　　手指側副韌帶之扭傷或斷裂是攀巖最常見的運動傷害，其中以中指、食指或無名指的「近端指骨間關節」和姆指的「掌骨與指骨間關節」損傷為主。

　　受傷原因：

　　當攀巖者以動態動作去摳一個巖穴時，中間三指的「近端指骨間關節」將在剎那間承受極大施力及大幅彎曲。而捏點的動作則易使姆指的「掌骨與指骨間關節」扭傷。患者最常見的症狀是關節的腫漲、僵硬、慢性疼痛、及運動受限，若對患部施壓時手指呈現彎屈及不穩定，則表側副韌帶已完全斷裂。如果患者僅感到疼痛，但患部仍穩定，則可能只是扭傷。

　　急救辦法：

　　①倘若韌帶僅是扭傷，須使患部休息並施以冰敷及消腫。以「鄰指合併固定法」將患指及鄰近手指纏綁在一起，並對關節變形部位背側施予輕壓，以引導其整復。固定兩週後，便可讓手指作試度運動。患部的腫脹及疼痛將持續數月之久，但仍可攀巖。

　　②倘若韌帶完全斷裂，患者便須就診作進一步診療，評估手術治療的可行性。若採非手術方式治療，痊癒後手指可能會有難以施力的情形發生。

　　2、屈肌肌腱傷害

　　受傷原因：

　　每一根手指皆有兩條屈肌肌腱姆指除外，其中「屈指淺肌」可將「近端指骨間關節」及「掌骨與指骨間關節」彎曲。而「屈指深肌」則可將「遠端指骨間關節」、「近端指骨間關節」及「掌骨與指骨間關節」彎曲。攀巖時，閉鎖型抓法容易導致「屈指淺肌」的肌腱撕裂。而摳巖穴則易使「屈指深肌」肌腱撕裂。

　　急救辦法：

　　①當「屈指淺肌」肌腱撕裂時，「近端指骨間關節」將難以彎曲。當「屈指深肌」肌腱撕裂時，「遠端指骨間關節」則難以彎曲，患部的疼痛、腫脹與握力和捏力消失則是兩者共同的症狀。

　　②「近端指骨間關節」伸直，並嘗試彎曲指尖，若患指無法將「遠端指骨間關節」屈曲，則表示「屈指深肌」肌腱發生傷害。將手掌朝上置於桌面，將患指外之四指維持伸展姿勢並令患指彎曲，若無法屈曲則表該指的「屈指淺肌」肌腱受傷。

　　③受傷後患者應迅速就診以正確判斷病情，並評估手術修復的可能性。倘若決定採手術治療，則須在兩週內進行。

　　3、第二環狀滑車傷害

　　受傷原因：

　　每一根手指內皆有5個環狀滑車用以連線、固定骨指與肌腱姆指除外，而肌腱的經常彎曲便會與滑車發生摩擦，並導致其撕裂。「第二環狀滑車」位於「近端指骨」近「掌骨與指骨間關節」處，攀巖者常因閉鎖型抓法時過度用力而導致其撕裂，其中以中指及無名指最常見。據統計，約有40%的職業攀巖者患有「第二環狀滑車」傷害之病歷。嚴重時，第二環狀滑車將完全斷裂，導致屈肌肌腱無法再貼進指骨，並呈現弓形彎曲，即所謂的「弓弦現象」。

　　急救辦法：

　　①第二環狀滑車傷害之診斷較為不易，須藉由核子共振或計算機斷層方能正確察出病因。

　　②倘若僅是滑車裂傷，可將患指以膠布纏裹，並停止攀巖2-3個月。但如果環狀滑車已完全斷裂，則須以手術來整復。