乙肝春天的養肝方法

　　乙肝患者需要注意日常的護理，春天尤其要警惕病情的復發。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、合理作息

　　養肝重在睡眠,現代人經常熬夜的生活習慣對於肝臟的損害尤其嚴重。很多人的肝病其實是“熬”出來的,一般熬夜的人大多雙目赤紅,這是肝火上升的症狀。因此,乙肝病人最好午休一小時,不要熬夜。

　　2、健康飲食

　　春天應適當多吃些溫補陽氣的食物,如大棗、山藥。蔥和韭菜也是中醫比較推崇的春季保肝蔬菜。飲食應以清淡、溫熱為宜,忌生冷。但大熱大辛的狗肉、參、茸等滋補品則不宜。而酒易傷肝,也要少喝。肝陽旺盛的人,在春天容易頭痛、眩暈,所以配膳注重滋陰補血,以防肝陽上亢、肝風內動所致的高血壓、中風等疾病的發生。可選用含鉀高的食物,如香蕉、檸檬、梨、綠豆和芹菜。

　　3、科學運動

　　應參加一些適當的體育鍛煉,加強自己身體的抗病能力,因為體育鍛煉能夠加強自身抵抗力,關於乙肝患者疾病的恢復是有很大幫助的,肝功比較差的患者能進行少量的有氧運動,比如慢跑、太極拳等,不宜做劇烈運動,既能讓人氣血通暢,促進吐故納新,強健身體,又可以怡情養肝,起到護肝護理之目的。

　　4、愉悅心情

　　要想有一個強健的肝臟,首先要學會控制住自己的脾氣,就是再生氣的時候不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生髮,順調。一旦違反這一自然規律,就會傷及肝氣,久之,易誘發肝病。

　　乙肝的食療方法

　　1、參歸羊肉湯:黨蔘15克,枸杞子15克,當歸10克,羊肉150克,生薑10克,大棗10枚。將羊肉洗淨,斬成小塊。其餘用料洗淨,生薑拍爛,備用。全部用料放入鍋內,加適量水,小火煮3小時,加精鹽調即成。

　　2、羊肉燉蘿蔔:白蘿蔔、紅蘿蔔各200克,羊肉250克,姜、料酒、食鹽適量。將紅蘿蔔、白蘿蔔去皮洗淨切塊,羊肉洗淨切塊,並於沸水中焯去血水備用。沙鍋放入清水,大火煮沸後放入羊肉、生薑、料酒,小火燉至六成熟,加入蘿蔔,燜至羊肉爛熟,調入精鹽、味精即成。

　　3、枸杞海蔘豬肉餅:幹海蔘150克,精豬肉300克,枸杞15克,雞蛋1個。精豬肉洗淨剁碎,雞蛋打爛,拌勻,做成肉餅。海蔘用清水泡發,洗淨,切成條塊,放入滾水中略燙後撈出備用。鍋燒熱,放入植物油,燒至九成熱,用文火煎肉餅成金黃色取出,鍋內留少許油,將海蔘入鍋中略煸一下,加適量水,放入肉餅共燜,待湯汁收濃時,淋上麻油、醬油,撒入枸杞子,勾芡翻勺裝盤即可。