懷孕晚期吃什麼好

　　：懷孕晚期到了，孕期的最後三個月稱為孕晚期，孕晚期的營養非常重要，那麼呢?以下是小編整理了懷孕晚期的食譜，很不錯哦。

　　懷孕晚期食譜：油豆腐燒排骨

　　營養：豬排骨含有豐富的蛋白質，脂肪，糖類，鈣，磷，鐵等成分，有補虛，強身，解熱素的功效，準媽媽還可通過飲用此湯獲取孕晚期需求量很大的鈣質。

　　用料：豬排骨500克，油豆腐100克，薑片，蔥段，鹽，料酒各適量。

　　做法：1、油豆腐用熱水洗淨，立即撈起，排骨洗淨斬成塊，入開水鍋中焯一下，漂洗乾淨。

　　2、鍋中加入適量的清水，燒開，放上蔥同，薑片，料酒，排骨，用大火燒開後，去掉浮沫。

　　3、轉小火燜燒一個小時左右，去掉蔥，生薑，放入油豆腐，燒5分鐘即可。

　　懷孕晚期食譜：獼猴桃香蕉汁

　　營養：香蕉中含有豐富的糖類，營養豐富，可生津止渴，潤肺滑腸，獼猴桃中維生素的含量十分豐富，還含有一定量的纖維素和果酸，兩者搭配食用，可健胃消食，預防便祕的功效很顯著。

　　用料：獼猴桃2個，香蕉1根，蜂蜜少許。

　　做法：1、將獼猴桃和香蕉去皮，切成塊。

　　2、分別放入榨汁機中，加入涼開水打成汁。

　　3、將其放入一個比較大的碗中，混合到一起，加入蜂蜜調勻即可食用。

　　懷孕晚期食譜：金針菇炒油菜

　　營養：這道菜營養豐富而且全面，含有人體必需的蛋白質，脂肪，糖類，多種礦物質和維生素。

　　用料：油菜300克，金針菇200克，火腿腸1根，薑絲，水澱粉，蠔油，鹽各 適量。

　　做法：1、金針菇切除根部後，撕開洗淨，油菜去老葉洗淨，火腿腸切絲。

　　2、鍋內加水燒開，放上適量的油，適量的鹽，下油菜燒開後將油菜撈出。

　　3、起鍋熱油，放蔥姜熗鍋，倒入火腿絲，金針菇，加鹽，蠔油炒熟。

　　4、加油菜略炒，最後加水澱粉勾芡即可出鍋。