骨頭響是什麼原因

　　許多人都曾有過骨頭關節響的體會，有人握拳時指關節會發出“叭”的聲音，也有人只要上、下樓梯，膝關節就有節奏地“嘎、嘎”響，還有人甚至連伸個懶腰、打個哈欠，頸背或顳頷關節都會發出聲音。這到底是怎麼回事呢?是長個、扭傷，還是預示著關節出了什麼問題? 接下來就跟著小編一起去看看吧。

　　骨頭響的原因：

　　一、光響不疼

　　光響不疼也稱彈響，是一種生理性的彈響，是生活中比較常見的一種情況。不帶有疼痛性的全身骨頭響是怎麼回事呢，關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。出這些響聲不足以造成軟骨傷害能量不到可傷害軟骨的15%也沒有必要進行治療，不必為此擔心，不過有調查顯示，發現這些人普遍有指節變大、抓握力卻變弱的問題。

　　在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。尤其是長時間坐著不動的人群。由於長時間坐著，關節活動少，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。

　　全身骨頭響怎麼辦?

　　1、多運動、注意勞逸結合：彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛鍊。最好15—30分鐘稍微起來活動一下。

　　2、補鈣：全身骨頭響也有可能是因為嚴重缺鈣引起的，生活中可多吃富含鈣質的食物如，豆漿、牛奶、酸奶、乳酪等乳類和乳製品; 豆腐、豆漿等豆製品; 蝦皮、海帶、紫菜、海魚、魚骨粉等水產品等。

　　二、伴隨著疼痛的骨頭響

　　相對於不帶疼痛的骨頭響，伴隨著疼痛的骨頭響可能是一種病理性的表現。比如由關節錯位、關節損傷、關節退化，病變、軟骨破裂等情況引起，在這種情況要要儘早到醫院檢查，找出具體的原因，對症治療。

　　如果只是普通的彈響，不用太過擔心，平時多運動，注意勞逸結合，尤其是長時間保持一個姿勢的人，如長時間電腦、長時間坐著看電視、看書等等。在飲食方面可以多吃富含鈣質的食物。

　　提示：

　　有些老人膝關節疼痛久治不愈，有時連走路也感到有些困難，有可能就是肺癌的一種肺外表現，因患者無胸痛、咳嗽、咳血等肺部表現，容易造成誤診、漏診。 判斷關節響是否暗藏著健康問題，還和年齡有很大關係。一般來說，年輕人出現關節響以生理性的原因為主，除非有外傷;而年紀大的人一旦出現，則更多的要考慮區域性是否有病變，比如韌帶勞損、骨刺等。