髮質太差怎麼辦

　　人人都想要一頭靚麗的秀髮，可是髮質太差了怎麼辦呢。如今燙髮、染髮十分常見，很多女性朋友的髮質也因此變得很糟糕，小編現在就告訴你髮質太差的護髮食療方，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　髮質太差的護髮食療方

　　食療方1

　　將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”，再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。

　　食療方2

　　用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫作用。

　　食療方3

　　用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣功效，非常適合秋冬季頭髮脫落明顯的人。

　　食療方4

　　材料：淮山50克，杞子20克，紅棗8顆，瑤柱15克，豬展300克，冰凍海蔘2條，姜2片。

　　做法：豬展和海蔘洗淨切塊，汆水，淮山、杞子和紅棗去核洗淨，瑤柱洗淨泡發;將全部材料放入盅，倒入適量開水，隔水燉兩個小時，下鹽調味食用。滋潤健脾、補腎養顏。

　　髮質差的護髮妙招

　　按摩太溪穴

　　腳踝的太溪穴是重要穴位，能支配頭髮的營養成分，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的分泌，使頭髮亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。

　　食用枸杞子

　　每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝損腎虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。

　　黑芝麻粥

　　準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，晒乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。

　　食用黑豆

　　將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、晒後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

　　除了以上的四種妙方，在日常飲食上，髮質變差的人可以選擇以下食物：

　　主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海蔘等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

　　總之，凡具有深色綠、紅、黃、紫的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。嚴重白髮，要及時治療，保持心情舒暢，不要過度緊張、勞累。

　　日常護髮的祕籍

　　第一、洗髮，不要太頻繁!

　　這是基本道理啦，基本隔一天洗一次，太頻繁會破壞頭髮本身的油脂平衡。如果出門風大，儘量防止頭髮隨風飛舞，大風會讓頭髮變得乾燥打結，影響髮質。至於很多人糾結的要不要用吹風機，小編覺得是可以用的，洗完都會小小吹一下，並沒有影響，頭髮還是要造型的嘛!

　　第二、洗澡，護髮先行!

　　養成洗澡的標準化：先充分溼潤頭髮，用洗髮露清洗乾淨，再上護髮素，用一兩分鐘。

　　期間搓搓頭髮，確保護髮素充分浸入每小股頭髮，然後輕微擠掉頭髮上的水，裹上小浴帽，再開始洗澡。這個簡單的小動作看似沒什麼，但往往偉大的結果就是一個小動作的堅持!3個月以上，你一定能看到顯著的效果!至於洗護產品，還是建議用一套的。

　　第三、護理，DIY焗油走起

　　好多姑娘跑去理髮店做定期護理，但覺得感受並不明顯，堅持了洗澡護髮這一招之後，頭髮明顯好轉，一瓶焗油膏或者發膜，在頭髮洗乾淨並7-8分乾的時候上發膜，然後用帶上配備的發帽，再罩上那隻小小的電燙護髮帽，加熱15分鐘左右，即可出鍋了哈哈。接著清洗吹乾就可以。

　　第四、梳髮，寬齒檀木梳

　　頭髮還是很脆弱的，不要使用塑料梳子，儘量選擇齒距比較寬的檀木梳子，這樣可以有效減少頭髮的靜電，和密集齒在梳理頭髮時造成的髮絲斷裂。