秋季吃什麼養髮護髮秋季養髮護髮食療方
我們都知道秋季的時候是適合通過食補來養身體的時候，而對於想要一頭烏黑髮亮的秀髮的人而言，也可能通過飲食來養髮護髮，小編特意為大家提供了秋季護髮的食療方，希望對你有所啟發。
秋季脫髮的原因有哪些
遺傳性脫髮
也稱“雄激素遺傳性脫髮”，是最常見的脫髮病因。醫學中心面板病學專表示，遺傳性脫髮可能從20歲就已開始。脫髮基因可能會來自父親或母親，如果雙親都脫髮，子女脫髮危險就更大。建議：每天兩次用米諾地爾塗抹頭皮，女性患者劑量應小些，孕期和哺乳期禁用該藥。男性患者也可口服非那雄胺。
休止期脫髮
懷孕、大手術、大幅度減肥、心理重壓等後6周至3個月可能會出現休止期脫髮。最嚴重時，洗頭、做頭髮或梳頭時可能會大把掉髮。休止期脫髮也可能是抗抑鬱藥、β受體阻斷劑、非類固醇抗炎藥等藥物副作用之一。建議：如果脫髮為藥物所致，則應減少藥物劑量或者換藥，如果壓力導致脫髮，則應儘量減少焦慮。
甲狀腺機能減退
美國教授表示，甲狀腺機能減退甲減不僅會導致體重莫名增加、疲勞、便祕、抑鬱及注意力不集中，而且會導致頭髮、指甲和面板變脆更易折斷。甲減在女性尤其是50歲以上中更為常見。建議：通過治療甲減，可有效緩解脫髮。
頭皮疾病及真菌感染
頭皮脂溢性皮炎容易導致頭皮屑增多，自體免疫疾病銀屑病也會導致脫髮，真菌感染會導致頭皮癬，這些都會增加脫髮危險。建議：積極治療原發病，有助緩解脫髮。
改善秋季脫髮的偏方
1、食醋150毫升，加熱水200毫升。趁熱洗頭，每日1次。常洗見效。 2.桑白皮120克，水煎，去渣，以水洗髮，治癒為止。
2、柏枝幹藥、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少許，再煎1--2沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日2次。
3、豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除乾淨，再用清水沖洗，每日1次。本方尤適用於脂溢性脫髮。
4、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每週1--2次。此方長期應用，可防止脫髮。
5、醋50毫升，墨2錠。用墨塊在醋中研成稀糊狀，擦患部，每日3次。
6、側柏葉240克焙乾，當歸全身120克。將藥共研為末忌鐵器，水糊為丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黃酒或鹽湯送下。
秋季吃什麼能養髮護髮
堅果類
硒元素同樣有利於頭髮的健康，而堅果類食物是硒的最佳來源，因此在平時最好是多吃堅果類食品。比如核桃中含有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，這兩種物質能夠改善你的髮質，同時還能獲得大量的鋅。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品，在日常的飲食食譜中應該適量新增，以此來維持你頭髮的烏黑亮麗。
鮭魚大馬哈魚
鮭魚就是最好的答案，在鮭魚中含有極為豐富的歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時還含有豐富的油脂蛋白，鮭魚中所含有的歐米茄3脂肪酸能支援頭皮健康。如果我們人體中缺乏了這種脂肪酸，便會導致頭髮非常乾枯。
墨綠色的蔬菜
在毛髮的小囊處只有充足的油性物質才能夠保證頭皮產生皮脂，而皮脂是保證髮質的唯一保障，因此在平時的飲食中應該適量的新增一些含有維生素A、c的食物，他們是面板產生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等，都是補充維生素a和c的源泉。要想保持髮質的自然狀態，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
家禽
只要是長毛的家禽都非常有利於我們頭髮的生長，特別是雞與火雞，它們都可以給我們提供豐富的蛋白質。我們頭髮如果沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質的話，就會導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
秋季吃了能養髮護髮的藥膳
黑豆雪梨湯
黑豆30克，雪梨1～2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火上煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每曰2次，連用15～30曰。滋補肺腎。對肺陰虧損有補益作用，且為烏髮佳品。
黑芝麻枸杞飲
黑芝麻、枸杞子各20克，何首烏15克，杭菊花10克，冰糖5克。將黑芝麻揀洗乾淨，與枸杞子、何首烏、杭菊花一同放入沙鍋內，加清水，文火燉40分鐘，加入冰糖，再燉20分鐘即可。每曰清晨服1劑，10日為一個療程。月經期間停服，可堅持常年飲用。滋補肝腎，澤顏美髮，養血益精。血壓偏高的中年婦女最適宜於服此飲，既可美髮，又能治病。
百合杏仁粥
百合50克，杏仁10克，粳米50克，白糖適量。將米先煮成粥後加入杏仁、百合同煮至爛熟。每曰1劑，連服10～15日。潤肺養氣，健膚美髮。
人蔘首烏酒
人蔘、當歸、玉竹、黃精、制首烏、枸杞子各30克，黃酒1500毫升。將上述各藥切成小片與黃酒一起置入容器中，密封浸泡7天即成。早、晚各1次，每次20毫升。潤膚烏髮，健身益壽。適用於容顏憔悴、面色不華、身體羸弱、面板毛髮乾燥，甚則鬚髮枯槁等。