女生打網球的建議及好處有哪些

　　打網球是一種非常好的運動，經常打網球可以鍛鍊我們的身體，調節我們的情緒，現在打網球的人是非常多的。接下來是為大家帶來的女生打網球的建議，歡迎大家閱讀：

　　女生打網球的建議一：最重要是心態

　　打網球要注意自己的心態，這樣我們才可以做的更好。

　　不要當自己是職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。

　　既然網球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你可以等球落地兩次後再回擊。

　　累的時候就需要多休息一會，這樣可以有效的控制身體發胖。

　　總之，只要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至於第二天感到腰痠背疼，就達到了鍛鍊目的了。

　　女生打網球的建議二：掌握正確的動作要領

　　很多人都認為，打網球是一種很費力的運動，其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作。

　　女生打網球的建議三：要找一件好的兵器

　　現在市場上有很多專為女士設計的球拍。不要小看這些球拍的作用，它們一般都採用新型材料製成。

　　重量輕，拍面彈性和減震效能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量，防止美眉們變成大壯。

　　注意到以上三點後，美眉們基本上就不用擔心打網球會令自己的體型走樣了。如果你有條件的話

　　女生打網球的注意事項

　　1、別拿自己當成職業運動員，見了誰都想贏。把網球當作一項健身運動，你不需要去掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你甚至可以等球落地兩次後再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒，要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至於第二天感到腰痠背疼。

　　2、打網球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高，只要你正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，藉助球拍的慣性、球拍和絃的彈性就可以輕鬆地將球回過球網。

　　3、有的女孩覺得，網球拍太重，揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克6兩，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質太差，需要趕緊加強鍛鍊。

　　4、請前往正規的網球場地學習網球。不正規的場地容易受傷，更危險的是飛出的球更會誤傷他人。而正規的網球場具有攔網等防護措施。地面也是標準運動材料更加安全。

　　5、掌握正確的擊球，握拍方式也是重中之重。不正確的握拍方式不僅會導致肌肉拉傷，摔倒，更會因摩擦力不夠而使拍子飛出砸傷他人。

　　6、下午打球時，應注意衣著的冷暖，不可忽視天氣的變化。

　　7、在烈日下打球時，最好是戴頂淺色的帽子，還有，絕對不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會損傷面板。

　　8、一般在炎熱季節練習或比賽前一個小時左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經過稀釋的運動飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內吸收。在練習和比賽中，也要經常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬不要太多。

　　9、打球時，儘量多帶上幾件全棉運動T恤，以備在T恤汗溼時，及時更換。因為穿著溼淋淋的T恤，在風乾過程中會消耗掉你體內更多的熱量，使你更易疲勞。如果不及時更換汗溼的內衣，還會增加面板細菌的滋生。

　　10、不要在打球過程中往頭上澆水納涼，也不要在打球后急於跳入泳池或用涼水衝身。

點選下頁還有更多>>>初夏打網球的好處