防溺水知識手抄報

　　游泳是磨鍊人的意志、鍛鍊身體的良好方法，但游泳也有危險。下面是小編為大家帶來的，希望大家喜歡。

　　1：溺水時的自救方法

　　1、如果你想變成死魚一條，就請在此處下水。

　　2、堅決遠離河道，銘記生命至上。

　　3、輕輕腳步，勿踏入水!

　　4、珍愛生命，堅決不下水游泳。

　　5、生命只有一次，安全伴君一生。

　　6、強化安全教育，防止溺水事件發生。

　　7、若果你嫌命長，請在此處下水。

　　8、珍愛生命，勿忘安全。

　　9、齊抓共管，聯防聯動，嚴防溺水事故。

　　10、遠離湖水，生活更美好!

　　圖一

　　圖二

　　圖三

　　2：水中抽筋自救法

　　抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發生。抽筋原因主要是下水前沒有做準備活動或準備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水後突然做劇烈的蹬水和划水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現抽筋。游泳時間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動作不協調等情況下也會出現抽筋。

　　1對於手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然後用力張開，迅速反覆多做幾次，直到抽筋消除為止;

　　2若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，並用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直;

　　3要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。