具體詳細的暑假學習計劃

  完成目標

  1.學科作業:複習並完成各學科作業,爭取下學期各門功課成績有所提高,名次力爭進班級前八,級部前五十;

  2.身體訓練:達到身材健美標準。胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧運動和無氧運動交叉,使體能更充沛,耐力更強,爆發力有所提高;

  每日任務

  體育專案

  1. 早晨.跑山頭公園5000米;

  2. 上午:啞鈴擴胸18個/組、俯臥撐36個/組、仰臥起坐60/組,上述訓練每次各3組; 備註:其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛鍊的專案,還要納入政治思想的改造

  3. 下午:3點半以後和同學去大海暢遊2小時。

  文化學習

  1.語文:每天學習30分鐘, 以做作業為主

  2.數學:每天學習30分鐘,以做作業為主

  3.英語:每天學習30分鐘, 以做作業為主;同時要上網觀摩若干英文電影;

  4.其它:每天學習20分鐘;

  5.上網收集學習資料,強烈督促自己每天 上網時間不少於180分鐘;

  6.課外閱讀:屬機動時間視情況決定;

  7.作文每週一篇網上完成;

  尊老愛幼

  1.每天應抽出一定時間陪伴爺爺奶奶消遣,或者陪伴弟弟妹妹上網玩遊戲。

  機動備用

  1.機動時間用來完成未盡的事項。

  作息表

  07:00—07:10 起床;

  07:10—07:30 洗漱、便便;

  07:30—08:30 跑山;

  08:30—09:00 早餐、看新聞;

  09:00—09:30 做語文作業,並 上網蒐集相關資料;

  09:30—09:40 撒尿、喝水、 鍛鍊身體;

  09:40—10:10 做數學作業;有必要的話 上網搜搜數學課堂;

  10:10—11:30 爭取完成英語作業,看英文版大片訓練聽力提高口語;

  11:30—13:30 午餐、午休、看當天專刊報紙;

  13:30—14:30 上網放鬆

  14:30—15:00 室內體育鍛煉:俯臥撐、仰臥起坐等

  15:00—15:20 寫其它學科作業

  15:30—18:00 吃水果零食,游泳;

  18:00—18:30 享受晚餐同時對爸爸、奶奶的烹飪技藝進行 友好點評;

  18:30—19:00 和爸爸 探討人生;

  19:00—19:30 看新聞聯播或者上網瀏覽新聞奧運會最新訊息;

  19:30—20:10 看其他電視節目;

  20:10—20:50 輔導 爺爺奶奶電腦知識並實踐;

  21:00 —21:10 簡單室內運動,吃水果或喝酸奶,看電視或上網瀏覽;

  21:10—22:30 上網玩遊戲 ;

  22:00—07:00 洗澡睡大覺做美夢 至次日。