芒種吃什麼水果

  ?芒種節氣到來,標誌高溫、高熱的盛夏時節即將到來。在這個節氣,所以這個節氣在飲食上注重養陰生津、防溼熱困脾、清熱祛溼、健脾養肝、健脾益氣。現在,小編就來和大家說說,芒種我們應該吃什麼水果!

   吃什麼蔬菜

  所謂芒種,是指有芒的作物麥應收,有芒的作物稻當種。這是一個關於農候的節氣。此時麥氣浮動,人們繁忙而又沉寂。

  芒種,也可稱為忙種,所謂“麥黃農忙,繡女出房”。這個時節,人不閒,地也不閒。在很多地方,是麥穗收盡,稻秧登場。旱地耕過,灌作水田。無暇慶賀麥收,又要開始插秧了。

  “時雨及芒種,四野皆插秧。家家麥飯美,處處菱歌長。”金黃的麥浪轉眼之間又化作嫩綠的稻秧。

  芒種之後,長江中下游地區陸續進入通常歷時近一個月之久的梅雨季節。梅雨這一稱謂,借用了梅子黃熟之物候,且是借用物候的氣象概念中通曉度最高的,歷史也極其悠久。

  唐太宗詩云:“和風吹綠野,梅雨灑芳田。”再往前追溯,東漢時《四民月令》的占候歌謠中便已有“黃梅雨”的說法。

  有些年份,陰雨甚久,感覺尚未入夏便淅淅瀝瀝,等到雲銷雨霽,便直接到了盛夏。正所謂“連雨不知春去,一晴方覺夏深。”

  此時北方也不平靜,“雨打一大片,雹打一條線”。莊子說:“夏蟲不可語冰。”是說夏天的小蟲活不到冬天,無法見識和理解什麼是冰,所以不要和夏蟲談論冰。夏蟲不可語冰,但是夏蟲可以語冰雹啊!

  芒種,也是一個養生的節氣,很多人都很注意飲食。?吃什麼蔬菜?

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  1、西瓜

  到六月份左右,西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%,脂肪量微少,卻幾乎包含了人體所需的營養成分。每100克的西瓜汁,含有126.7毫克維生素A、0.05毫克維生素B1,10.05克維生素B2,0.04克維生素B6。在炎熱的夏天,吃一塊冰鎮的西瓜,不僅甜美,而且還能防暑降溫,而且,西瓜的價格也是永遠追不上那些看起來很名貴的水果,是窮人和富人都可以盡情享用的水果。

  2、荔枝

  6月中旬是荔枝的最好時節,糯米餈、妃子笑、桂味等味甜香濃的優良品種開始上市。據《本草綱目》記載,荔枝有“補脾益肝、生津止呃、消腫止痛、鎮咳養心”等功效,較適於產後血虛的婦女及老年體弱多病者食用。

  3、哈密瓜

  哈密瓜瓜肉中含有幹物質18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。

  4、菠蘿

  菠蘿中含有大量的果糖,葡萄糖,維生素A、B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等營養物。其味甘性溫,具有止渴、消食止瀉之功。菠蘿所含的維生素B1,能增進人體的新陳代謝,有效地去除疲勞。另外,對美容和健康也很有益。

  5、火龍果

  火龍果是一種生長在熱帶地區的一種水果,原產自印度尼西亞等國家,隨後傳入到我國,火龍果的功效與作用益處很多,是人們最喜愛的一種夏季水果了,火龍果肉質鮮美,甜甜的味道,很多人都喜歡吃,多吃火龍果可以美白肌膚,治療便祕,增強胃動力。

  芒種吃什麼蔬菜:

  如何選擇吃,還是大有講究的。夏天應多吃瓜類、涼性蔬菜、“殺菌”等三類蔬菜。

  夏季氣溫高,人體丟失的水分多,必須及時補充。蔬菜中的水分,是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。一個人每天吃500克的瓜菜,等於喝了450毫升高質量的水,且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。

  夏季暑溼之毒會影響人體健康,吃些涼性蔬菜有利於生津止渴,除煩解暑,清熱瀉火,排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。

  另外,夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節,多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預防疾病。

  芒種養生吃什麼水果

  陽虛體質者要吃荔枝、龍眼、番石榴、櫻桃、椰汁、榴蓮、杏子、栗子、胡桃肉等熱性水果。

  陰虛體質者宜食香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、藕、番茄、柿子、荸薺、甜瓜、黃瓜、柚子等涼性水果。

  平性的水果如葡萄、菠蘿、蘋果、木瓜、橙子、李子、橄欖、白果等不同體質人均可食用。

  一、養:溼熱犯困,注意晚睡早起,避開陽光直射

  所謂“春困、秋乏、夏打盹”,“夏打盹”在醫學上也稱之為“夏季倦怠症”,夏季炎熱,溫度過高,使人體大量排汗,而鉀元素隨汗液大量排出,又得不到及時補充,導致人們倦怠疲勞、精神不振。

  要避免夏季溼熱犯困,首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。也要注意晚睡早起,最好午睡一會兒,適當地接受陽光照射,以順應陽氣的充盛,利於氣血的執行,振奮精神。可是千萬要注意,一定要避開太陽直射,注意防暑。

  二、食:暑溼困脾,飲食減酸增苦,清補瓜果

  芒種節氣,人的消化功能相對較弱,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。

  三、泡:溼熱淤結睡前泡腳

  各類關節痛及肢體麻木的患者在夏天最好不要穿短衣褲,不要洗冷水浴或游泳,禁睡地板以及在室外露宿,避免風寒溼氣伏積於經絡之中。睡前使用艾草泡腳,疏通經絡,活血化瘀,使全身得到更好的休息。

  四、潔:“陽熱”內盛,常洗澡,衣衫要勤洗勤換

  芒種過後,午時天熱,人易出汗,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,要常洗澡,使“陽熱”易於發洩。但在大汗時不要立即洗澡,民諺有“汗出不見溼”之說,若“汗出見溼,乃生痤瘡”,出汗的時候立刻洗澡容易使外感邪氣侵襲人體,導致疾病。

  五、調:四肢睏倦,按摩豐隆穴,健脾胃祛痰溼

  芒種後,空氣中的溼度增加,人體內的汗液無法通暢地發散出來,所以容易讓人感到四肢睏倦,萎靡不振,還容易導致痰溼內聚。豐隆穴乃足陽明胃經的絡穴,經常按摩此穴有健脾胃祛痰溼的作用。每天按壓1到3分鐘。豐隆穴的穴肉厚而硬,點揉時可用按摩棒,或用食指節重按才行。