談論壓力時使用什麼英語

　　如何用英語談論你擔心的事情並且和別人分享你的負擔,跟著小編一起來看看吧.

　　一些能表述你對某些事情有壓力的普遍方式：

　　"I’m so stressed about getting my essay for university finished" 對於大學畢業的論文，我表示很有壓力。

　　"I’m stressing about finishing my essay for tomorrow"對於完成明天的論文，我表示有壓力

　　"With this heavy workload I’m so stressed"在巨大的工作量下，我很有壓力

　　"I’m going crazy with trying to get all of this finished in time"如果要及時完成所有的東西，我會發瘋的

　　"It’s just too many things going on at once!"只是太多事情同時發生了!

　　"I need a vacation!"我想放假! "I can’t stop thinking about it, it’s keeping me up at night!"我無法停止思考，我總是在夜晚想起它。

　　辨別壓力的來源拖延經常會導致壓力。

　　辨別來源 —

　　仔細地看看你的習慣，藉口和態度。問問你自己： "Do you explain stress away?"你有沒有通過解釋消除壓力呢?

　　"Do you define stress as an integral part of your work or home life?你覺得壓力是你工作或生活不可或缺的一部分嗎?

　　"Do you blame your stress on other people or outside events?"你會把壓力責怪到其他人或外面的事情上嗎?

　　"Do you view it as entirely normal and unexceptional?"你認為這是完全正常和普通的嗎? 壓力可能導致的問題我們需要記住的是壓力可能導致不同的事情，包括： "Sleeplessness"失眠 "Eating disorders"飲食紊亂 "Depression"消沉

　　處理壓力的方法

　　1. 關掉你的手機或者設定為靜音。投入到大自然中。

　　好好對待自己 — 做一個按摩、和朋友去吃美味大餐或者買一套你曾經想買的衣服。

　　享受一個無科技的週末。沒有電話，沒有網路。通過看書或看電影放鬆自己。

　　和小動物玩耍。帶你的狗去散步。置身於新鮮的空氣中，同時做一些鍛鍊。

　　洗個熱水澡。加點香料，點一些蠟燭，然後放一些令人放鬆的音樂。

　　睡覺。對於減少壓力來說，晚上睡個好覺是很重要的。 10大遠離壓力小建議

　　"Learn to manage your time more effectively"學著更有效地管理自己的時間

　　"Avoid alcohol, nicotine and caffeine"避免酒精、尼古丁和咖啡因

　　"Know your limitations and don’t take on too much"瞭解自己的極限，不要承擔過多

　　"Avoid unnecessary conflict"避免不必要的衝突

　　"Meet friends"和朋友見面