男生不得不瞭解的蹲姿禮儀基本內容

　　在日常生活中，人們對掉在地上的東西，一般是習慣彎腰或蹲下將其撿起，而身為辦公白領對掉在地上的東西，也像普通人一樣採用一般隨意彎腰蹲下撿起的姿勢是不合適的。下面小編就為大家整理了關於男生蹲姿禮儀啦，希望能夠幫到大家哦!

　　男生正確的蹲姿禮儀

　　一、基本蹲姿

　　1.下蹲拾物時，應自然、得體、大方，不遮遮掩掩。

　　2.下蹲時，兩腿合力支撐身體，避免滑倒。

　　3.下蹲時，應使頭、胸、膝關節在一個角度上，使蹲姿優美。

　　二、男生蹲姿例項

　　1.交叉式蹲姿

　　在實際生活中常常會用到蹲姿，如集體合影前排需要蹲下時，左膝由後面伸向右側，左腳跟抬起，腳掌著地。兩腿靠緊，合力支撐身體。臀部向下，上身稍前傾

　　2.高低式蹲姿

　　下蹲時右腳在前，左腳稍後，兩腿靠緊向下蹲。右腳全腳著地，小腿基本垂直於地面，左腳腳跟提起，腳掌著地。左膝低於右膝，左膝內側靠於右小腿內側，形成右膝高左膝低的姿態，臀部向下，基本上以左腿支撐身體

　　三、男生蹲姿禁忌

　　1.彎腰撿拾物品時，兩腿叉開，臀部向後撅起，是不雅觀的姿態。

　　兩腿展開平衡下蹲，其姿態也不優雅。

　　2.下蹲時注意內衣“不可以露，不可以透”。

　　補充：蹲著三要點：迅速、美觀、大方。若用右手撿東西，可以先走到東西的左邊，右腳向後退半步後再蹲下來。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下來，避免彎腰翹臀的姿勢。男士兩腿間可留有適當的縫隙。

　　站姿禮儀介紹

　　首先，最容易表現姿勢特徵的，是人處於站立時的姿勢。標準的站姿，上身要挺直，頭要擺正，目光平視，將下頜微微收回，面帶微笑，至於挺胸收腹自然是任何時候都應該注意的。

　　站姿大致有四種：側放式、前腹式、後背式和丁字步。

　　要點：

　　1要求站立端正，身姿挺拔、體態優美、端莊典雅。

　　2抬頭：脖頸挺直、頭頂上懸、 雙目平視、嘴脣微閉、下頜微收、面帶微笑、平和自然、雙肩放鬆、氣沉丹田、雙臂自然下垂、貼於體側或身體前後，兩腿併攏、並直、兩腳跟靠攏， 腳尖分開、女士45度、男士呈45-60度，呈"V"字型或"丁”字型，身體重心落於兩腿腳正。

　　3脊柱後背立直，臀肌腹肌收緊胸部略向前上方挺起。

　　站姿一： 丁字步腹前握指式女士

　　①在基本站姿的基礎上、右腳後撤、使左腳內側腳跟靠於右腳足弓處。

　　②兩腿兩膝並嚴、挺直。

　　姿勢二： 腹前握指式

　　①兩腳跟靠攏。

　　②兩腿兩膝並嚴、挺直。

　　③腳尖分開、女士呈45度男士呈45-60度，一般以能放入一拳為宜。

　　④左手在下、右手在上、自然交叉疊放於小腹前、女士雙手交叉握於拇指部位

　　TIPS：

　　男士：一般來說男士可以採取雙腿分開與肩同寬的姿勢，雙手置於身體兩側，或相握於身後一隻手握住另一隻手腕;

　　女士：女士建議以丁字步站立，雙手交叉輕握懸垂於身前。丁字步有助於修飾腿型哦!腿不是太直的妹子採取丁字步型是一個很好的選擇!

　　無論男士還是女士，應儘量避免含胸低頭或高昂著頭。另外，兩隻手插在褲口袋裡也是不雅觀的舉動。

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