探望老人送香蕉可以嗎

　　香蕉味甘具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效，送香蕉給老人絕對是優選，下面是小編蒐集整理的香蕉的好處，希望對你有幫助。

　　香蕉的功效與作用

　　補充能量

　　運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

　　保護胃黏膜

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜。

　　降血壓

　　鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

　　潤腸道

　　香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。

　　有助於睡眠

　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。

　　味甘、性寒;肺經、脾經。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便祕，痔血。

　　吃香蕉的好處

　　減肥。

　　香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物。不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康。

　　控制血壓。

　　因為香蕉中的鉀元素有降低血壓、保護動脈內壁的作用，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物。

　　防便祕。

　　香蕉含大量水溶性纖維，可維持腸道健康，堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。

　　防蚊蟲。

　　用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處，可緩解腫脹和刺激。

　　解壓力。

　　香蕉中富含的維生素B有助於平靜神經系統。每隔兩小時吃一根香蕉有助於控制血糖，避免壓力型狂食症。

　　治潰瘍。

　　香蕉質地柔軟潤滑，有助於中和胃酸，防治潰瘍。

　　防中風。

　　一根香蕉含鉀400毫克，經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。

　　吃香蕉的禁忌

　　香蕉不僅美味，而且有很多藥用價值，因此很多人為了追求健康而大量吃香蕉，但是需要提醒大家的事，任何美味都要適量，並且採用正確的食用方法，否則容易適得其反，不僅起不到補益健康的作用，甚至可能帶來不良影響。

　　過量吃香蕉可引起微量元素比例失調

　　香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。因此，香蕉不宜過量食用。

　　香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經;具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效;主治溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血等症。

　　空腹時是不能吃香蕉的。空腹吃香蕉是會給自己的身體造成危害，會損害到健康。因此，人們肚子餓時千萬不能用香蕉來填肚子。因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗死。

　　1、注意不吃反季的香蕉

　　香蕉不宜反季吃。最好在盛產香蕉的季節吃，如果過季了，就不要多吃了。如果準媽媽希望補充葉酸或是補鈣，建議準媽媽不妨選擇專門的葉酸補劑以及鈣劑來代替。

　　2、注意勿和西瓜搭配吃

　　其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整個懷孕期間的飲食最好能做到豐富、均衡，不要過多偏重於一、兩種，這樣更有助於營養的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。

　　3、注意香蕉和牛奶勿同食

　　香蕉和酸奶同食會導致消化不良或腹瀉。因為牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，也就是當牛奶遇酸時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。