機械舞街舞教學視訊高清

　　街舞起源於美國,最初是美國黑人貧窮階層對生活不滿的一種發洩方式,而後逐步形成了一種文化現象。下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考!

　　街舞訓練腰部力量的方法

　　第一，仰臥起坐

　　方法很普遍也很簡單，記得要把腿收起來成倒著的V字，這樣效果最好，一般50為一組，一天十組，每組間隔要超過一分鐘。

　　第二，站立

　　手裡拿倆重點的東西彎腰，上半生和下半身不能彎，也20為一組，一天七組，沒組建個不超30秒。

　　第三，倒立之後兩隻腳並在一起往右下壓，壓到自己手臂受不了的時候用腰收回，之後往右下壓。這樣十次為一組一天最少五組，組組間隔時間不超過五分鐘

　　由於街舞的跳躍動作較多，落地時腳掌必須承受相當於體重3-4倍的重量，所以在選擇跳街舞鞋時要著重如下功能：一是腳尖著地時的穩定與彈性效果;二是鞋後跟的減震、吸震功能。只要這兩個功能優秀，舒適度合適，就可以了。

　　通常來說，帆布鞋或板鞋都可以如果是女生的話最好穿帆布鞋，男生就板鞋比較好。

　　根據不同的街舞舞種，鞋子的選擇還可以這樣：

　　hiphop：高低幫的板鞋和帆布鞋都行。

　　breaking：耐克的那款阿甘跑鞋很經典的。一般或者輕一點的帆布或者運動鞋就不錯。

　　popping：板鞋、帆布、皮鞋、其他休閒的都可以，popping的東西太多，風格各異。

　　locking：和popping一樣。

　　jazz：和hiphop一樣。