簡單女生街舞視訊分解動作

　　隨著全民健身運動逐步開展,健身街舞作為一項新興的健身運動進入各大城市,受到不同階層人們的喜愛並已成為一項普及性極高的健身運動,尤其受到學生們的歡迎。下面是小編為大家整理的相關資料，供大家參考!

　　街舞power move練習

　　power move對個人的身體素質、量力要求很高， 如托馬斯，迴環、風車、頭轉等，這些都需要有力量的支撐才能完成。所以練power move就要很辛苦，要苦練。

　　給街舞power move練習的一些建議

　　1.power move對力量的要求很高，所以一定要重視個人力量的練習，這個東西是不能偷懶的，如果你想學好街舞的話。建議你每天堅持鍛鍊自己的力量，吧力量練好了，才可以去做高難度的動作。

　　2.學習power move不要先急著去做高難，要循序漸進的學習，不可以急躁。

　　3.慣性對power move來說尤為重要，練power move練的就是這個。沒慣性就沒速度，沒速度就讓人激情不起來。如風車要注意把第一圈練好了再開始學接圈。我最開始練舞的時候跟我一起有個朋友就是先把第一圈練好了，之後直接就上無手。他的風車是我至今為止看過最好看的。

　　4.你可以先練風車,頭旋，然後再是托馬斯。

　　5.關於增強腰部力量，你可以每天堅持做腹背肌，也就是仰臥起坐和兩頭起腳和頭部一起往上起，再就是負重做鞠躬90度的動作。

　　6.要大膽。街舞有些動作，初學者很多都怕了做，有恐懼感。要學會街舞不去練，不去做是永遠學不會的。

　　7.要注意保護好自己。街舞有些動作做起來還是比較危險的，所以在練習的時候要注意保護好自己，如果受傷了，不但影響街舞的學習，還影響你正常的生活。