街舞蝴蝶步教學視訊教程

　　街舞起源於20世紀60年代的美國。作為一種時尚健康、動作優美隨性,節奏感豐富、張揚個性、崇尚自我的休閒體育運動,越來越受到民眾的歡迎和喜愛。在經濟全球化、文化多元化的背景下,人們的學習壓力、生活壓力、工作壓力與日俱增,而街舞這種隨意的休閒體育運動,能夠有效的促進身體的健康和心理的健康。下面是小編為大家整理，供大家參考!

　　街舞托馬斯常見的問題要注意

　　臂力、腳畫圓、把握換手時間、無線度轉，保持在空中。

　　托馬斯

　　雙腳張開成大字形,然後左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩隻手撐著地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然後左腳繼續保持在空中,右腳往斜後方拉回原來右腳起步的方向,左手遠離地面僅剩右手撐住整個身體.

　　練托馬斯的重點

　　1.臂力,腳掃動的力量和腰力要夠大

　　2.腳也要有畫圓的感覺

　　3.要抓住換手的時間.

　　3.無限頭轉

　　1.固定你的腰部後要準備好把身體以垂直的角度轉動。一定要保持好身體的重

　　2.以不矢重心為目標，使腰部利用SNAP轉動

　　3.轉完一圈後用雙手從新找回重心。不段的增加回轉圈數的同時注意速度

　　4.隨著迴轉速度的加快，注意重心的同時放開雙手。以腰部和腿把握重

　　5.把腰弓起來，把力用在您的脖子上，試試把腿慢慢往下拉。用手把住腿，把握重心

　　4.1990雙手轉

　　1.為了迴轉身體，在準備時就轉動身體

　　2.為了把身體倒立，所以使您的右手靠近左腳，而後讓左腳向上

　　3.左手隨著適當的時候調整位置，把右腿向後上方提起後作出樹一樣的動作

　　4.把分叉的腿回收，用左肩支撐身體後，使身體和腿部轉動