春季應該怎樣護胃

　　春季受冷空氣刺激，身體容易進入應急狀態，交感神經和迷走神經興奮，使得胃部發生痙攣性收縮，胃內血流下降，引起腹痛、胃潰瘍、胃炎、胃神經官能症等腸胃疾病，舊病也會復發。因此，春季要做好胃部養護工作。可從以下幾個方面入手：

　　第一，保持規律的飲食和作息時間

　　很多人在春天容易“春眠不覺曉”，常感精力不夠喜歡一覺睡到中午，但是這樣的作息容易“飢一頓飽一頓”，最容易傷胃;

　　第二，儘量清淡飲食

　　不建議暴飲暴食、吃太油膩的食物，進食過多容易撐出急性胃擴張;

春季護胃

　　第三，中藥食材幫調理

　　有胃病者可以吃些對胃有幫助的中藥或食材，如猴頭菇、前胡、淮山，這些食材已證實可以養胃，用食材煲湯、煲水均可。

　　第四，遠離損胃食物

　　禁菸酒，太刺激、太油膩的食物不吃;澱粉含量太高食物亦不吃，如糯米、番薯、芋頭，含糖量太高，胃酸一刺激容易產酸;碳酸飲料容易產氣會引發打嗝，最好也不要碰。

　　揪出胃病的“蛛絲馬跡”

　　胃病是一種常見病，在老百姓口傳中有“十人九胃”的說法。防治胃病應該做到早發現、早治療。那麼，哪些“蛛絲馬跡”可以早期揪出胃病呢?

　　專家回答說：“胃病最常見的症狀有胃痛、噁心、腹脹、上腹不適感。大家可以自己初步判斷下，如果是空腹出現這些症狀，進食後可緩解，大多數與胃病有關。”

　　據專家介紹，胃病或潰瘍病有三個特徵，即“慢性、週期性、節律性”。如果空腹出現上腹部疼痛、反酸要警惕胃病，如果是餐後則要警惕膽囊病變，但最終都需要到醫院做最終確診。所以，一旦你的胃部出現不適，或者經常胃痛發作，建議一定要去醫院做徹底檢查，千萬不要等到出現大症狀才治療，有時在你長期的忽略中已慢慢養出了慢性胃病。

　　胃病的防治

　　一、及時補充醇溶谷蛋白，醇溶谷蛋白中的谷氨醯胺可以定向刺激人體胃腸道的肌肉蛋白和糖原的合成，可以大大提高人體胃黏膜的生成，是已知的對解決頑固性胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病對有效的天然蛋白，臨床效果顯著 [10]。

　　二、飲食規律化。飲食應該定時定量，不要暴飲暴食。過酸、過辣等刺激性食物及生冷不易消化的食物應儘量避免，飲食時要細嚼慢嚥，使食物充分與唾液混合，有利於消化和減少胃部的刺激 [11]。

　　對於已經出現的胃病，在飲食上更應該注意。儘量做到定時進餐，每日可定時進食5—6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病重的人最好食用營養豐富、又易於消化的鬆軟食品，如麵條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能 [12]。

　　三、少吃對胃有刺激性的藥物。長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物，如紅黴素、強的鬆等，都可造成胃粘膜損傷而出現炎症或潰瘍。菸草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃粘膜產生有害的刺激作用，過量吸菸會引起膽汁返流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃粘膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生率明顯增高。應戒菸忌酒 [13]。

　　四、積極治療口咽部感染灶，勿將痰液、鼻涕等帶菌分泌物吞嚥入胃導致慢性胃炎 [14]。

　　五、保持精神愉快。胃是否健康與精神因素有很大關係。過度的精神刺激，如長期緊張、恐懼、悲傷、憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎、胃潰瘍